Hopp til hovedinnholdet

Flyttet hjemmefra - hjemlengsel?

GHutt ser lei seg ut (colourbox.com)
TRIST: Flyttet for deg selv og til et nytt sted for å studere? Selv om du har folk rundt deg hele tida, er det fremdeles mulig å føle seg aleine og lengte hjem.

Flytte langt hjemmefra for å studere for første gang? Da er det fort gjort å føle seg litt alene. Få tips om hva du kan gjøre med følelsene her.

GHutt ser lei seg ut (colourbox.com)
TRIST: Flyttet for deg selv og til et nytt sted for å studere? Selv om du har folk rundt deg hele tida, er det fremdeles mulig å føle seg aleine og lengte hjem.

Følelsen av hjemlengsel er en helt vanlig følelse på veien fra ungdom til voksen.

Ensomhet, savn og sorg - og frihetsfølelse

Å dra ut i verden på egen hånd ER litt skummelt. Du skal bo for deg selv, ordne mat og alt praktisk på egenhånd. Du må finne ut av et liv der foreldrene dine ikke er rett i nærheten når du trenger dem. Selv om du gledet deg til å flytte kan du oppleve litt hjemlengsel. Kanskje ble det litt annerledes enn hva du så for deg?

Det kan dukke opp mange ulike følelser når du sitter på hybelen alene. Kanskje føler du deg ensom eller kjenner savnet etter venner eller kjæresten? Kanskje kjenner du sorgen over at ting ikke er som før. Det er et stort ansvar å ordne opp i alt på egen hånd. Kanskje savner du å få ferdig middag, at noen sier "god natt" eller kanskje du til og med savner at noen maser om at du skal rydde.

For noen er savnet av kjæresten det verste, for andre er det følelsen av utrygghet eller ensomhet. Noen savner den uforpliktende ungdomstilværelsen, mens andre lurer på om de har valgt riktig ved å flytte av gårde og begynne med utdanningen de nå har valgt. Noen kan til og med føle seg litt deppa eller kjenne "katastrofefølelse".

 

Verst den første tiden

For de fleste er hjemlengselen verst i starten, før man har kommet helt i orden på hybelen og med det nye livet, studier, jobb, sosialt liv og rutiner. Det kan også være litt ekstra vanskelig rett etter man har vært hjemme i helgen eller på ferien. Noen opplever en nedtur etter de første ukene, etter en periode med opplegg som fadderordning, oppstartsfester, bli-kjent-på-skolen-opplegg osv. Når det roer seg og hverdagen tar til, opplever mange et vakuum, og at ensomheten blir større. Et godt råd er å ikke feste for hardt i starten, men få med det positive og kanskje viktigste i oppstartsukene: å bli kjent med andre.

Når du kjenner på hjemlengselen - hva gjør du?


Fyll hverdagen med positive aktiviteter

Å kjenne på ensomheten, er ganske ubehagelig. Det ER jo en stor overgang å skulle bo langt hjemmefra i en lengre periode. Dette er en ny epoke i livet. Nye ting trenger man tid på å venne seg til, og det meste går seg sannsynligvis til etterhvert. Prøv å gi deg selv litt tid, og prøv å holde fokuset på det som er bra og hyggelig der du nå er. Prøv også om du kan ha noe innhold i hverdagen som gjør at du ikke er så mye alene: Vær med på sosiale arrangementer, lag middag sammen med noen andre, driv med en hobby eller trening. Prøv å bli litt kjent med flere nå i starten. Lag deg også gode vaner for skolearbeid.

GLED deg, i stedet for å savne

Kanskje kan du tåle å få litt tårer i øynene når du tenker på de du er glad i som er langt unna. Det gjør jo ikke så mye og bekrefter også hvor glad du er i dem. Kanskje gjør det deg enda tristere, og kanskje liker du ikke at andre ser det. En måte å gjøre det på for å ikke bli så trist når du tenker på dem, er å heller tenke på at du GLEDER deg til å se dem igjen, i stedet for å tenke at du SAVNER dem. Det å tenke at man GLEDER seg, får frem mer positive og glade følelser.

Venn deg til det nye livet

Hvis du ikke kan reise hjem i helger, så ha noen planer for hva du skal gjøre i helgene. Sett deg en dato for neste hjemreise, eller for å besøke gamle venner og kjæreste, slik at du vet hva du skal forholde deg til. Lag det koselig på hybelen din, og inviter folk på besøk til deg, og gå også på besøk til andre. Jobb med å kose deg i ditt eget selskap ved å lese, se på TV, strikke, høre på musikk, drikke en god kopp te osv. Prat gjerne litt med andre på nettet også, men ikke overdriv nettbruken. Det å være i det nye livet og venne seg til dette livet, er viktigst.

Kontakten med de hjemme

For noen er det å ringe mye hjem med på å holde savnet ved like. Er det slik for deg, så prøv å bestemme deg for å ringe litt sjeldnere. I tillegg er det viktig å fokusere på å fortelle om det som er bra, det du driver med på skolen osv. når du prater eller sender melding med dem hjemme. Spør også om hva de driver med, slik at du på den måten kan delta litt i deres hverdag. For noen er små meldinger i hverdagen en fin måte å holde kontakten på, uten å kjenne for mye på savnet.

Lykke til med hybellivet!

Skrevet av:
helsesøster i samarbeid med redaksjonen, ung.no.
Sist oppdatert:
05.11.2018
Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Spørsmål og svar

Kan jeg ta årsstudium i psykologi og komme inn på profesjon?
Hei Skjønner godt at du lurer, og du har mange gode spørsmål! Det virker som du er i en ordentlig prosess med å finne ut veien videre :)Vi har li...
Hva kan jeg gjøre for å bli kvitt hjemlengsel?  
Hei Og takk for at du skriver inn til ung.no.Du lurer på hvordan du skal bli kvitt hjemlengselen din. Du må alltid bli hentet når du skal sove bor...
Hvordan er det å bo i omsorgsbolig?
Hei Det høres ut som omsorgsbolig kan være et godt tilbud til deg.  Der vil det jo være tilgjengelig personell.  Hvor mye de er der, er ulikt fr...
Er på utveksling og har veldig hjemlengsel nå
Hei Jeg forstår at du har det tungt nå.  Hjemlengsel, er en tung følelse. Jeg vet ikke om det kan være til nytte, men det er veldig vanlig at de...
Jeg er på utveksling og lengter hjem... Hva skal jeg gjøre?
Hei, og takk for at du skriver til ung.no!​   Så trist at det være på utveksling ikke ble som du hadde tenkt. Det høres uansett ut som...
Jeg og mamma skal bo i England i ett år. Jeg har veldig lyst til å dra, men er  redd for hva pappa og de andre her hjemme vil si. Har dere noen råd?
Hei Takk for at du skriver til oss. Du forteller at du skal flytte til England i ett år sammen med moren din og at du ser veldig frem til dette og ...
Hva må jeg ha når jeg flytter hjemmefra?
Hei, Takk for spørsmål!  Det er mye man kan trenge når man skal flytte. Mange leier bolig når man flytter hjemmefra. Noen leier møblert. Da t...
Jeg gruer meg til å dra på leirskole.
Hei jente, 12 år. Takk for at du skriver til oss.Det er trist å høre at du gruer deg for å dra på leirskole. Egentlig burde du ha gledet deg, me...
Skal jeg prøve å få meg en støttekontakt?
Hei Så fint du skriver til oss når du har spørsmål. Jeg forstår at du kan savne hjem og tenke at det er bedre der enn å bo alene. Nå skriver d...
Jente på 18 år som ønsker å flytte hjemmefra på grunn av skolegang, men syns det er vanskelig på grunn av at hun er bekymret for hvordan det går med hennes mor når hun blir boende alene. 
Hei Takk for at du tar kontakt med ung.no. Du forteller at du kommer til å takke ja til å begynne på en videregående skole i en by som kjæresten...
Gruer meg til å flytte til Holmlia
Hei Takk for at du skriver til oss! Det er lett å forstå at du gruer deg til å flytte! Ikke nødvendigvis fordi Holmlia er et skummelt sted, men f...
Hvordan flytte hjemmefra i en alder av 14 år?
Hei, Takk for spørsmål!Du skriver at du vil flytte ut i en alder av 14 år, og lurer på om vi kan hjelpe deg med det. Du skriver også at du tror ...
Sliter veldig med hjemlengsel
Hei Det er vondt å ha slik hjemlengsel som du beskriver. Og jeg er sikker på at det er andre gutter på laget som også kommer til å kjenne på de...
Har ikke lyst til å flytte fra hjemstedet mitt! Er det noe jeg kan gjøre for å stoppe dette?
Hei Takk for at du skriver til oss! Ikke rart at du ikke har lyst til å flytte! Å dra fra venner, skole, og hverdagsliv på et kjent sted og starte...
Sliter med lav selvtillit og selvskading. Er utvekslimgselev. 
Hei Det er bra at du tar kontakt nå, og at du vil forsøke å få hjelp, så det ikke får utvikle seg til et stort problem. Det kan være lurt å p...
Redd for å flytte hjemmefra, noen tips?
Hei! Det er klart det er rart å skulle flytte hjemmefra for første gang! Det trenger derimot ikke å bli den store omveltningen. For det første tr...
Jeg sliter med ensomhet
Hei Takk for at du skriver til oss i Ung.no. Det kan være ei utfordring å flytte på hybel, og flytte fra foreldre og venner som en er trygg samm...
Jente (17) er på utveksling og vil hjem, men foreldrene har ikke bestemt seg. Hvordan overtale de til å la henne komme hjem?
Hei Jeg skjønner at du har fått en sterk hjemlengsel som påvirker deg ganske mye akkurat nå. Det forstår jeg ikke er så lett. Det er veldig b...
Se alle