Hopp til hovedinnholdet

Sant og usant om runking

Gutt ser på porno på mobilen i sofaen (colourbox.com)
MYTE: Selv om mange har hørt det, så blir ikke penisen verken lengre, kortere, tynnere eller tykkere om du runker.

Ung.no får mange spørsmål om runking. Mange har hørt at det kan være farlig, at det kan påvirke penisstørrelse eller lignende. Hva er sant og usant?

Offentlig og kvalitetssikret
Gutt ser på porno på mobilen i sofaen (colourbox.com)
MYTE: Selv om mange har hørt det, så blir ikke penisen verken lengre, kortere, tynnere eller tykkere om du runker.

Runking er farlig

Usant. Det er tvert imot sunt å runke fordi hjerte og kretsløpet styrkes, kroppen utskiller lykkehormoner, stimulerer immunforsvaret positivt, opprettholder sexlysten og kan redusere angst og depresjoner. Det er også sunt fordi du blir kjent med kjønnet ditt og hvilke bevegelser og stimuli du liker og nyter. Forskning viser også at hyppige sædutløsninger redusere risikoen for at du rammes av den mest utbredte krefttypen blant menn, kreft i prostatakjertelen.

Det er altså sunt å runke, uansett om du runker ofte eller sjeldnere. Du må selv finne ut hvor ofte som er bra for deg.

Flaut å bli ferska

Sant. De fleste ønsker å ha sexlivet sitt i fred og helt privat. Ingen ønsker at andre skal komme overraskende på når man for eksempel onanerer.

Runking kan gjøre meg syk

Usant. Du kan derimot føle deg syk om du ikke ruker.

Runking gir kviser

Usant. Kviser har helt andre årsaker, men siden kviser ofte kommer i puberteten, samtidig som mange begynner å onanere, er det lett å tenke at det har en sammenheng.

Penis blir mindre av å runke

Usant. Skulle penisen blitt mindre og mindre på grunn av mye runking, ville mange hatt så liten penis at den ikke syntes til slutt – fordi mange runker ofte. Så penisen blir verken lengre, kortere, tynnere eller tykkere om du runker.

Det eneste som kan skje, er at du kan bli sår på penishodet, men det er heller ikke farlig og gror igjen om du lar penis få hvile noen dager. For å hindre gnagsår, kan du bruke glidemiddel eller en olje uten parfyme når du onanerer.

Penis blir slitt ut av å runke

Usant. Å runke sliter ikke ut penisen, men styrker den! Når du runker øker blodgjennomstrømningen i penisen, og blodårer og svamplegemer får øvd seg på fylles og tømmes. Det er altså slik at funksjonen opprettholdes og styrkes når man runker.

Sæden blir brukt opp – runking gjør meg steril

Usant. Testiklene produserer kontinuerlig sæd fra du er i puberteten og til du dør. Produksjonen skjer etter «etterspørsel», har du hyppige sædutløsninger, vil produksjonen være høyere enn om du har sjeldnere utløsninger. Nylagde sædceller er friskere og raskere enn dem som har blitt lagret en stund.

Om det er kort tid siden forrige sædutløsning, kan du oppleve at mengden sædvæske er mindre ved neste utløsning, men det vil alltid være sædceller tilstede, selv om det eventuelt ser lite ut.

Runking påvirker ikke pubertetsutviklingen

Sant. Du vil fortsette å utvikle deg akkurat slik det er ment at du skal bli, enten du runker ofte eller aldri.

Runking er ulovlig

Usant. Runking er ikke ulovlig og ingen skal kunne straffe deg for å onanere – verken foreldre, andre voksne eller domstolen, så lenge du ikke onanerer foran noen som ikke ønsker det.

Runking kan erstatte mosjon

Usant. Det sies at runking tilsvarer så og så lang joggetur, men onanering påvirker ikke kondisjonen din i særlig grad – verken i positiv eller i negativ retning. Selv om du kan få økt puls og bli andpusten av runking, er effekten av dette dessverre for liten til at du opparbeide kondis på samme måte som annen trening kan gi.

Jeg onanerer for mye

I utgangspunktet kan man ikke si at noen onanerer for mye eller for lite. Det er like ok å onanere flere ganger om dagen som at du aldri gjør det – det er din lyst og behov som styrer dette.

For noen kan derimot onaneringen skape problemer i hverdagen, som at det blir vanskelig å følge med på skolen, eller at du holder deg hjemme i stedet for å treffe venner. Om du tenker at du runker for mye og føler at det styrer deg eller at du er avhengig av det, er det lurt å finne noen å snakke med, og få hjelp til å ta tilbake kontrollen.

Runking betyr at jeg er misfornøyd med partner

Usant. Om du runker så betyr det ikke at du er misfornøyd med det sexlivet du har med partneren din. Det betyr heller ikke at du ikke ønsker sex med partneren din. Onanering gir ikke et dårligere sexliv, og det er vanlig å onanere selv om man har en partner.

Mange synes også at det kan være opphissende å onanere sammen, og det er en fin måte å vise hverandre hva som er godt.

Det stiller seg annerledes dersom behovet for sex forsvinner på grunn av onaneringen, men som et supplement til seksuallivet er det bare positivt.

Har lyst å runke, men tør ikke

Ikke la deg styre av hva andre har sagt eller mener. Gjør det som føles bra for deg. Prat med noen om du har tanker eller spørsmål om dette.

Og til deg som runker - fortsett å nyte og utforske kroppen, kjønnet og seksualiteten din. Da blir du godt kjent med deg selv, og du blir trygg på hva du liker og hva som gir deg nytelse.

Skrevet av:
Sexologisk rådgiver i samarbeid med redaksjonen, ung.no
Kilder:
https://forskning.no/bakgrunn-nord-universitet-partner/vi-ma-framsnakke-runking-for-a-forebygge-prostatakreft/1261701
Sist oppdatert:
26.10.2018
Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Spørsmål og svar

Hvordan runker man en gutt så deilig som mulig?
Hei jente 14 år. Takk for at du skrev til ung.no For å runke en gutt så deilig som mulig må du spørre ham hva han liker. Du må spørre om du h...
Kan vi være nakne sammen?
Hei Det finnes ingen lov som sier at dere to ikke kan være nakne sammen, så lenge dere begge to ønsker det. Det å være naken på offentlig sted...
Det er så flaut å være kåt!
Hei gutt 13 år   Mange gutter og jenter synes det er vanskelig når det dukker opp nye tanker og følelser. I denne perioden av livet er det mye s...
Jeg har hørt at det ikke er bra å runke så mye!
Hei gutt 15 år Hvor du har at det ikke er bra å runke så mye sier du ikke noe om, men jeg kan avkrefte dette!  Du blir IKKE kortere av å runke,...
Jeg onanerte og plutselig senere på dagen var penis mye større.
Hei Det er helt normalt og ufarlig om penis hovner opp etter onanering. Dette skjer gjerne hvis du onanerer hyppig, mer enn tre ganger om dagen. Dett...
Hvorfor er ikke penis like stiv lenger?
Hei gutt 20! Det virker som om du har blitt godt undersøkt av lege og at det ikke er noen fysisk årsak til ereksjonsproblemene dine. Det er veldig ...
Jeg er 16 og har aldri runka, er det normalt?
Hei gutt 16! Det varierer når en kommer i puberteten og begynner å bli interessert i sex med seg selv eller andre. Noen begynner tidlig, andre begy...
Er gutt på 13 eg har runka mangen ganger å fått sæd ut
Hei gutt 13 år Det du beskriver er helt normalt og ikke farlig !  Hvis du onanerer hyppig og flere ganger på kort tid, er det naturlig å opplev...
Jeg må tisse etter å ha runket, er det unormalt/farlig?
Hei Det er hverken unormalt eller farlig. Det er faktisk fint i forhold til at man da får skylt bort bakterier ved urinrøret, etter sex/runking. De...
Skades ereksjonsevnen, og om kroppen blir vendt til å ha slapp penis?
Hei gutt 20 år.  Det er endel gutter som gnir underlivet mot madrassen, men da er penisen stiv og at den vender oppover, når de gjør det.  Det ...
Hvorfor blir en så kåt i 13 års alderen og hvor skal en runke?
Hei gutt 14! 1. I tillegg til det du selv har tatt med i spørsmålet ditt, kan du legge til at du får gode og deilige opplevelser av å runke. Du b...
Er det normalt at ingenting kommer ut når jeg runker ?
Hei, og takk for at du skriver til ung.no!   Så bra at du utforsker og nyter egen kropp og seksualitet, det er både sunt og bra for deg. Det er ...
Hvordan er det å runke, hvordan gjør en det?
Hei jente 13! Jeg er litt usikker på om du lurer på hvordan du skal runke/onanere deg selv eller en annen person. Jeg velger derfor å svare som om...
Se alle