Hopp til hovedinnholdet

Hvordan kan du støtte en venn i sorg?

Trist gutt (colourbox.com)

Det er ikke lett å vite hvordan man skal oppføre seg overfor noen som opplever sorg. Her får du noen tips til hva DU kan gjøre.

Offentlig og kvalitetssikret
Trist gutt (colourbox.com)
  • Vær deg selv.
  • Ta kontakt (ring, skriv brev/kort, gå på besøk på sykehus/hjemme).
  • Tilby deg å hjelpe (ta følge til skolen, hjelpe med lekser osv.).
  • Uttrykk din medfølelse, ikke vær redd for å si noe galt (så sant det du sier er i beste mening).
  • Når en venn får en funksjonshemming, er det viktig at du får kunnskap om hvordan den skadde har endret seg. Snakk med vennen din og hans/hennes familie om hva dere kan gjøre sammen. Selv om han/hun ikke kan delta like aktivt på det dere gjorde før, betyr det ikke at han/hun ikke vil være med.
  • Når en venn blir alvorlig syk, snakk med ham/henne om hvordan han/hun vil ha det og hvordan du kan støtte. Fortell om hverdagen din og hva som har skjedd mens han/hun var på sykehus. Den syke vil gjerne være en del av hverdagen.
  • Når noen dør, synes de fleste det er fint at venner er med i begravelsen selv om de ikke kjente den som er død. Spør om det er ok om du kommer.
  • Ikke vær redd for å "rippe opp" i følelser. Begynner vennen din å gråte er det ikke fordi du har sagt noe galt, men fordi han/hun er i sorg og følelsene er rett under overflaten.

  • Husk at sorg varer lenge. Mange får mye oppmerksomhet med en gang, men sorgreaksjonene blir ofte sterkere etter hvert. Spør hvordan det går og ta kontakt hvis den som er i sorg isolerer seg.

  • Skap fritt rom for sorgen. Den som er i sorg trenger å ha det vanlig og gøy. Snakk med den som er i sorg om dette.
  • Er det flere venner som er i sorg, akseptér at de reagerer forskjellig og at det ikke nødvendigvis henger sammen med hvor godt de kjente den som er død/syk/skadd. Våre reaksjoner henger også sammen med hva vi har opplevd før og hvordan vi vanligvis reagerer.
  • Begynner du å bli bekymret for vennen din som er i sorg fordi han/hun sliter med for eksempel skole, familie, skyld eller sterke reaksjoner, hjelp ham/henne til å ta det opp med helsesykepleier, sosiallærer, foreldre e.l. Det finnes hjelp, og det er lurt å få den før problemene blir fastlåst.
  • Ungdom som mister venner, undervurderer ofte foreldrenes mulighet til å forstå hvordan de har det. De fleste voksne har erfaringer med tap i livet. Det er viktig at ungdom aksepterer at voksne også sørger når venner dør.

Ikke alltid lett å forstå

Venner ønsker å hjelpe, men kan ha vanskelig for å forstå og akseptere sorgreaksjoner som energiløshet, sinne og oppmerksomhetskrevende atferd som en del av sorgen. Ungdom ønsker at venner og andre skal bry seg, men viser ofte selv usikkerhet og kan lett avvise andres tilnærminger. Dette gjør det lett å komme inn i uheldige spiraler der alle føler seg hjelpeløse.

"Vær oppriktig, da kan du si hva du vil, men du må være forberedt på at reaksjonene kan komme i hytt og pine. Når du er alvorlig syk eller har mistet noen du er glad i, blir du lett sur. Det skal mye til å tilfredsstille, men det er mye bedre at du spør og bryr deg enn at du lar være."

 

Husk - du er kjempeviktig for din venn, men du kan ikke ta på deg din venns sorg.

 

Informasjonen er hentet fra informasjonsheftet "Ungdom og sorg", som er utgitt av Landsforeningen uventet barnedød i samarbeid med Foreningen "Vi som har et barn for lite", Kreftforeningen, Landsforeningen for trafikkskadde og LEVE – Landsforeningen for etterlatte ved selvmord.

Informasjonsheftet er utarbeidet av Kari E. Bugge, Førstelektor i Høgskolen i Oslo og faglig leder av Sorgstøttesenteret Ullevål universitetssykehus, Eline Grelland, Pedagogisk psykologsikk rådgiver og sorggruppeleder ved Sorgstøttesenteret Ullevål universitetssykehus og Line Schrader, prosjektansvarlig og prosjektkoordinator fra Landsforeningen uventet barnedød.

Last ned heftet.

Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Spørsmål og svar

Venninnen min har fått kreft og ligger på sykehuset. Jeg vil gjerne sende henne sms men vet ikke hva jeg kan skrive
Hei Takk for at du skriver til oss! Så trist å høre om venninnen din! Men så bra at du ønsker å støtte henne og vise henne at du bryr deg. De...
Hvordan kan man trøste noen?
Hei jente, 15 år. Takk for at du skriver til oss.Først må jeg si at det er trist at bestevennen din har en mor som kommer til å dø av kreft. Be...
Hva kan jeg si til venninna mi som har mistet moren sin?
Hei Det er vanskelig å vite hva man skal si når noen har mistet sine kjære og nære.  Det gjør ikke noe om du ikke greier å si noe særlig.  B...
Kjæresten min mistet faren sin, hva skal jeg gjøre?
Hei, Takk for et viktig og godt spørsmål!Det er nok veldig mange som har det som deg. Det er ikke alltid lett å vite hva man skal si og gjøre nå...
Jeg har ein veldig god venn som skal flytte til faren sin. Hva kan eg gjøre for å få henne til å føle seg bedre?
Hei Takk for at du skriver til oss! Du skriver at du har ei venninne som skal flytte til faren sin som bor et stykke unna. Du er redd for at hun skal...
Foreldrene til vennen min skal skilles. Hvordan kan jeg hjelpe henne?
Hei jente, 13 Takk for at du skriver til oss! Du skriver at du ønsker å hjelpe vennen din som opplever en skilsmisse nå. Så godt at du ønsker å...
Jente, 19, ønsker å støtte kamerat som har blitt ufrivillig "gravid"
Hei   Så flott at du skriver hit til ung.no! Det er jo en forferdelig, men dessverre ikke så ukjent problemstilling kameraten din har havnet i. ...
Hvordan kan jeg hjelpe kompisen min, og hvordan kan han hjelpe seg selv? Foreldrene har skilt seg, forholdet han var i er slutt og han har forsøkt å ta selvmord. 
Hei jente 15 og takk for at du skriver til oss!  Så heldig kompisen din er som har deg! Du lurer på hva du kan gjøre for kompisen din, og på hva...
Jeg vil muntre opp en venninne som har det vanskelig.
Hei Så fint å høre at du bryr deg så mye om venninnen din og at du ønsker å gjøre noe for at hun skal ha det bra. Det viktigste for din vennin...
Bekymrer meg for en venn med selvmordstanker
Hei Takk for at du skriver til oss. Det du forteller om virker naturlig nok å bekymre deg. Du ligger våken og tenker på vennen din på natta, og d...
Hvordan man best kan trøste en person som gråter?
Hei gutt 18 år Takk for at du skriver til oss, du er en god venn som vil hjelpe når andre har det vondt!Det viktigste er at vennen din vet at du er...
Hvordan kan jeg hjelpe venninnene mine?
Hei jente, 15 år. Takk for at du skriver til oss.Venninnene dine er heldige som har deg. Det at du bryr deg er det aller viktigste for venninnene di...
Hvordan oppfører jeg meg når venninna mi har mista søsteren sin?
Hei Det kan være lurt å si "kondolerer" som et første tegn på at du synes det er trist, og at du bryr deg. Dette er en vanlig ting å si etter at...
Pappa har fått ny kjæreste.
Hei Takk for at du skriver til ung.no Det er leit å høre at du mistet moren din. Det har sikkert vært mange tunge og triste dager. Vi mennesker ...
Heei ;D jeg er en jente på 16,jeg er sammen med en gutt på snart 17.. foreldrene hans ski...
Hei! Det er mange slags følelser som kan komme etter et samlivbrudd hos foreldrene. -Og sorgen over bruddet, savnet av den av foreldrene man ser ...
Jeg hadde en veldig god venn.
Hei Takk for at du sender inn spørsmål til oss. Du har ikke gjort noen ting galt. Hun har vanskeligheter med å håndtere sorgen og det går desver...
En god venninne av meg har nå opplevd at kjæresten slo opp med henne. Men hva kan jeg gjøre, og andre?
Hei! Det viktigste du gjør er å være tilgjengelig for henne hvis hun har behov for det. Vær litt tålmodig med å la henne få prate om det hv...
Se alle