Hopp til hovedinnholdet

Kjærlighetssorg

Jente med knust hjerte (colourbox.com)

Kjærlighetssorg er noe de fleste av oss opplever før eller siden. Hjertet ditt blir knust. Alt føles svart og trist. Hvordan skal du klare å komme over den du har elsket av hele ditt hjerte?

Jente med knust hjerte (colourbox.com)

Kjærlighetssorg handler om å bli avvist. Det kan være noe av det verste vi som mennesker opplever. Nærheten og intimiteten i et kjærlighetsforhold gir oss styrke og god selvfølelse. Når dette brutalt blir tatt bort, kommer fort tanken om at du ikke orker å leve uten dette, og du tror at du ikke kan klare deg uten akkurat DEN personen. Du føler at alt er svart og trist, og skjønner ikke hvordan alle rundt deg kan være glade og fornøyde når du føler deg så langt nede. Hvordan i all verden skal du klare å komme deg gjennom denne sorgen?

Hvorfor?

Når et forhold tar slutt, og spesielt hvis det skjer uten forvarsel og det er noen du var virkelig glad i, dukker det opp tusenvis av spørsmål i hodet ditt. Hvorfor skjer dette meg? Hva har jeg gjort galt? Er han ikke glad i meg? Var hun noen gang glad i meg? Kommer jeg noen gang til å bli elsket igjen? Kan jeg noen gang klare å bli glad i noen andre? Alle disse spørsmålene får deg til å tvile på deg selv. Man føler en følelse av meningsløshet; du kan jo ikke være noe annet enn det du er!

Del sorgen!

Det er viktig å dele en slik sorg med andre. De fleste har en eller annen gang opplevd kjærlighetssorg, eller kommer til å oppleve det. Bare det at andre vet hvordan du har det, letter sorgen litt. Man trenger å få trøst, eller noen som bare kan høre på deg, og som ikke minst kan fortelle deg at det ikke er deg det er noe feil med! Du er verdt en hel masse! Venner og familie er der for deg, og de kan du bruke for å lette trykket. Kanskje har de noen gode råd også?

Styrk deg selv

Det hjelper ikke å stenge deg selv inne når du har kjærlighetssorg. Sorgen, tankene og tårene må ut. Det hjelper heller ikke å late som om ingenting har skjedd, og ikke gi deg tid til å sørge. Ta den tiden du trenger! Men det viktigste av alt er at du gjør ting som du vet er bra for deg selv. Tving deg selv ut av situasjonen! Det vil også styrke din egen selvfølelse igjen, fordi du klarte å gjennomføre noe på tross av at du egentlig ikke orket.

 

Hvordan skal du komme deg videre?

  • Lytt til musikk som har betydning for deg.
  • Les en bok eller se filmer som får deg til å gråte.
  • Si til deg selv: "Dette kommer jeg igjennom". Prøve å kjenne at dette er en sannhet. Husk at andre mennesker har opplevd dette før deg. Smerten går gradvis over.
  • Prøv å tenk positivt på de tingene du fortsatt har. Dette kan f.eks være venner, familie, kjæledyr, hobbyer osv.
  • Når du har en av de tunge dagene: Prøv å gi deg selv en belønning istedet for å straffe deg selv.
  • Prioriter deg selv. Ta vare på deg selv og skjem deg bort. Kvitt deg med forpliktelser som gjør ting vanskelig for deg.
  • Gråt når du trenger det - enten du er alene eller sammen med andre. Gråt er bra for sjelen.
  • Når du ser forelskede par og synes synd på deg selv, prøv å snu tankegangen. Si til deg selv hva du også fortjener ekte kjærlighet. Si til deg selv at du er mer verdt og at du fortjener å oppleve kjærlighet. Vit at alle mennesker fortjener dette.
  • Gjør noe du ikke har gjort før, slik at du kan oppleve deg selv på en ny måte. Dette kan f.eks. være å treffe nye mennesker eller prøve en aktivitet du aldri har prøvd før.
  • Gå ut på byen, dans, gjør noe morsomt. du trenger ikke å være lei deg hele tiden. Å tilbringe tid med andre som har det gøy kan hjelpe på ditt humør. Det kan selvfølgelig også føre til at du føler mer vemod, noe som er helt i orden.
  • Lytt til andre som har eller har hatt kjærlighetssorg. Når du identifiserer deg med andre vil du se at du ikke er alene, og ensomheten blir lettere å håndtere.
  • Gå turer i naturen, vær oppmerksom på omgivelsene og pust inn den friske luften.
  • Vær masse sammen med dine venner.

Tiden leger alle sår

Husk at det tar tid å bearbeide kjærlighetssorg. Noen trenger bare en måned, eller 3 måneder, mens andre trenger år. Gi deg selv tid til å komme over det. Ikke motarbeid følelsessvingninger. Man er ikke alltid bare nede eller bare oppe. Ikke føl deg skyldig hvis du har et øyeblikk av glede eller lettelse.

Aller viktigst: husk på at dette går over. Det gjør faktisk det! En eller annen gang tar sorgen slutt, og du kan tenke tilbake på forholdet og være glad for det du lærte av det og de opplevelsene og følelsene dere delte. Det finnes mange som vil ønske å være glad i deg og ta vare på deg!


Som et kjent ordtak sier; det er mange fisker i havet!


Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Spørsmål og svar

Hvordan slå opp?
Hei Så leit å høre at du ikke kan snakke med vennene dine om dette! Dette er alltid et vanskelig valg, og det er helt forståelig at du er lei deg...
Hvordan komme over han?
Hei!   Det er nok noen man aldri slutter å elske, men jeg tror ikke det er tilfellet her. Det er gjerne om man har vært utrolig tett knyttet til ...
Har jeg mistet følelsene ?
Hei Det er ikke så uvanlig å miste følelser når man ikke har så mye kontakt/ser hverandre så ofte. Det er nok dessverre bare du som kan svare p...
Jeg savner eksen og vil ha han tilbake
Hei Takk for at du sender inn til oss. Det høres ut som en vanskelig situasjon og det er veldig leit når man har gjort slutt. Jeg kjenner ikke til ...
Hvordan hjelpe en venn med kjærlighetssorg?
Hei Takk for spørsmål og at du henviser deg til ung.no!Ut ifra hva du skriver virker det som om du befinner deg i en kjip og vanskelig situasjon hv...
Er det mulig at han kan få tilbake følelsene sine for meg?
Hei! Du må bare gi han tid. Kanskje savner han deg og vil ha deg tilbake, kanskje finner han ut at dette var den riktige avgjørelsen for han. Det...
Jeg vil dø! Hvorfor er livet er verdt å leve?
Hei Det du skriver er alvorlig. Jeg vil gjerne hjelpe deg. Det jeg kan gjøre er å gi deg en tilbakemelding på spørsmålet ditt og komme med forsl...
Hvordan skal jeg spørre læreren om han vil ha sex med meg?
Hei gutt 13 år.  Så fint at du skrev til oss.  Du kan ikke spørre læreren din om dere kan ha sex sammen fordi det ikke er lov. For det første...
Hvordan kan jeg få tilbake eksen?
Hei Takk for at du skriver til oss! Så flott at du ønsker å kjempe for eksen din. Jeg tror det viktigste du kan gjøre er å virkelig vise henne ...
Hvordan kommer jeg meg over hjertesorg.
Hei Det kan gjøre utrolig vondt når den amn er glad i ikke vil ha deg mer, og man kan noen ganger bli så lei seg at det føles som man ikke skal b...
Jeg bor sammen med kjæresten min. Han mener det er mitt valg å gjøre alt husarbeidet. På fritiden bruker han tiden på å spille data og å henge med kompiser. Det er ikke greit lengre.
Hei Jente 17 år. Takk for at du skriver til Ung.noDu skriver at du synes oppførselen til samboeren din er ugrei. Du er ung, kun 17 år og har flytt...
Tips mot kjærlighetssorg.
Hei Kjærlighetssorg er ikke godt, men det går alltid over - før eller senere. Det beste tipset er å prøve å få tankene over på andre ting. I ...
Hun har kjærlighetssorg og har sendt bilder til noen gutter.
Hei Det er veldig tøft å oppleve kjærlighetssorg. Hjertet ditt blir knust, og alt føles trist og vanskelig. Når man er midt i en kjærlighetssor...
Hadde sex. Var en one night stand. Har følelser. Hva kan jeg gjøre?
Hei jente 15 år.  Jeg forstår at dette er vanskelig for deg.  Det er vondt hvis man blir avvist av en man har følelser for. Kanskje angrer man ...
Har kjæreste, men fått følelser for eks-kjæresten min igjen.
Hei Jeg skjønner at dette er forvirrende følelser og at du ikke vet hva du skal gjøre. Samtidig er det nok veldig viktig at du tar et klart valg f...
Storesøsteren min har kjærlighetssorg og jeg er redd for henne!
Hei jente 15 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvor bekymret du er for søsteren din. Jeg forstår at du er redd for ...
Har kjærlighetssorg..
Hei Brudd med kjæresten er ofte vanskelig. Det er dessverre sånn for mange! Under legger jeg ved en artikkel som kan hjelpe deg med å takle det. M...
Hvordan kan man komme seg over en man er forelsket i som man helt sikkert ikke kommer til å få? noen tips...
HeiDet er ikke så uvanlig å ta med seg en forelskelse gjennom mange år, slik du har opplevd det.  Dette kan også bli en form for vanetenkning (se...
Venninna mi har kjærlighetssorg. Hvordan hjelper jeg henne best mulig?
Hei Kjærlighetssorg gjør vondt, men det går alltid over - selv om det ikke føles ut slik med en gang. Det kan du fortelle venninna di. Fint at du...
Se alle