Hopp til hovedinnholdet

Angst

Jenter er redd og har angst (colourbox.com)
ANGST: Symptomer på angst er for eksempel: økt hjertebank, raskere pust, svetting, klamme hender, trykk i brystet, kvalme, hodepine, nummenhet, klump i halsen og skjelving i kroppen.

Ordet "angst" brukes ofte om frykt som kjennes sterkere enn det man kan forvente i situasjonen. Ofte kjenner man ulike sterke, kroppslige reaksjoner. Det finnes god hjelp for alle typer angstlidelser.

Offentlig og kvalitetssikret
Jenter er redd og har angst (colourbox.com)
ANGST: Symptomer på angst er for eksempel: økt hjertebank, raskere pust, svetting, klamme hender, trykk i brystet, kvalme, hodepine, nummenhet, klump i halsen og skjelving i kroppen.

Hva er angst?

Angst kan enkelt beskrives som samme følelse som det er å være redd eller frykte noe, men ordet "angst" brukes ofte om irrasjonell frykt – altså når frykten er ulogisk eller overdreven i forhold til situasjonen. Symptomer på angst er for eksempel: økt hjertebank, raskere pust, svetting, klamme hender, trykk i brystet, kvalme, hodepine, nummenhet, klump i halsen og skjelving i kroppen. Dersom man opplever angst over tid er det også vanlig å oppleve konsentrasjonsvansker, søvnproblem, rastløshet, tristhet, tretthet og generell uro.

Ulike typer angstlidelser

Det finnes ulike former for angst. Selv om man merker at man sliter med noe av det som blir nevnt nedenfor så trenger man ikke å ha en angstlidelse. Det er forskjell på psykiske plager og det som heter psykiske lidelser. Det er vanlig å ha psykiske plager innimellom uten at man har psykisk lidelse av den grunn. For å ha en type angstlidelse så må man oppfylle flere ulike diagnosekriterier som blir utredet hos psykolog eller lege.

Generalisert angstlidelse (GAD)

Denne type angst er forbundet med store bekymringer for det meste som skjer i hverdagen. Personer med GAD har mange og sammensatte bekymringer stort sett hele tiden som ikke er knyttet til spesifikke situasjoner. Andre vil kanskje kommentere på at de er «overbekymret».

Fobier

En fobi er en intens frykt/angst for spesifikke situasjoner eller ting. Det er vanlig å dele inn fobier i tre ulike kategorier:

  1. Spesifikk/enkel fobi. For eksempel angst for trange rom, heis, tannlege, slanger, edderkopper, høyder, fly, fugler, sprøyter eller ander spesifikke ting. Angsten vil da bare være til stede dersom det man er redd for er til stede.
  2. Sosial fobi kalles også for sosial angst. Dette er en fobi der den som har det bekymrer seg overdrevent mye for hvordan andre vil dømme dem i sosiale situasjoner. Det er ofte svært krevende å holde presentasjoner, muntlig eksamen eller på andre måter få oppmerksomhet. Noen med sosial fobi klarer nesten ikke å være sammen med andre når angsten er på det verste. Hovedbekymringen er ofte å dumme seg ut eller å si noe feil foran andre.
  3. Agorafobi. Agorafobi er en tilstand der den som er rammet ofte er redd for steder der det er vanskelig å trekke seg unna eller å få hjelp. Typiske situasjoner å bli redd for kan være konserter, steder med mye folk, kollektiv transport, åpne plasser, å være langt borte fra hjemmet, langt borte fra sykehus, alene på fjellet, i skogen eller i utlandet.

Post traumatisk stresslidelse (PTSD)

Etter en traumatisk eller rystende hendelse (noe som er svært skremmende og overveldende) kan noen utvikle PTSD som følge av dette. Dette skjer ved at man får en langvarig reaksjon på det man har opplevd. De fleste som har opplevd noe traumatisk og svært skremmende utvikler ikke PTSD. Kjennetegn ved PTSD er intense minner/flashbacks, mareritt, søvnproblemer, uro, irritabilitet, skvettenhet og unngåelse av tanker, personer eller steder som minner om hendelsen.

Tvangslidelser

En tvangslidelse kan beskrives som kombinasjonen av tvangstanker og tvangshandlinger der tvangshandlingene blir gjennomført for å unngå å få angst. Et eksempel på en tvangshandling kan være at man tenker at man må gjøre noe i en spesifikk rekkefølge eller mønster – ellers så skjer det noe galt. I dette tilfellet gjennomfører man gjerne tvangshandlinger fordi tanken på å ikke gjøre det vekker sterk angst. De fleste vet at det ikke kommer til å skje noe galt selv om de ikke gjennomfører tvangshandlingene men klarer likevel ikke å la være pga. angsten.

Panikklidelse

Et panikkanfall kjennetegnes av en plutselig og intens redsel som eskalerer fort. De vanligste symptomene er hjertebank, hyperventilering (rask pust), kvalme, svetting, klump i halsen/brystet, nummenhet og svimmelhet gjerne i kombinasjon med tanker om at man holder på å miste kontrollen, besvime, dø eller bli «gal». Dersom man etter en slik hendelse gjentatte ganger får panikkanfall og begynner å unngå steder eller situasjoner pga. angsten for å få nye panikkanfall kan det hende man har utviklet en panikklidelse.

Når blir det et problem?

Det er helt vanlig med vanskelige perioder gjennom livet. Det å oppleve perioder med mye engstelse og bekymring er ikke uvanlig og mange trenger ikke å oppsøke hjelp for angst fordi problemene går over av seg selv.

Det er også viktig å vite at psykiske plager og psykiske lidelser ikke er det samme. Det er for eksempel vanlig å grue seg ganske mye for å holde presentasjoner eller å gå på jobbintervju – men man har ikke en sosial angstlidelse selv om man gruer seg til slike ting. Noen plager kan man også gå gjennom hele livet med uten at man nødvendigvis må gjøre noe med det. Dersom man er redd for å ta heis kan man fint leve med dette ved å tenke at «det er helt greit for meg å ta trappene».

Men dersom man merker at livet blir svært begrenset eller preget av angst så trenger man gjerne å oppsøke hjelp. Eksempler kan være dersom man merker at man ikke klarer å gå på skolen, på jobb, være med venner, gå i butikken, holde på med hobbyer, reise på ferie eller på andre måter ikke får levd det livet man ønsker pga. angst. Dersom man har utviklet veldig mye av det som kalles unngåelsesatferd pga. angsten vil noen trenge hjelp for å snu dette.

Hvor kan du få hjelp?

Er du under 18 år, er det gratis å få psykoterapeutisk behandling. Etter 18 år, betales egenandel på vanlig måte.

Det er viktig å vite at det finnes god hjelp for alle typer angstlidelser. Angst er heller ikke farlig – men kan være veldig ubehagelig og vanskelig for dem som opplever det.

Skrevet av:
Psykolog Karen Fadnes Brattebø
Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Spørsmål og svar

Er det en ordning for servicehunder for angst og depresjon?
Hei jente 16, Takk for at du skriver inn til oss.  Du forteller at du strever med angst og depresjon, og du tenker i denne forbindelse at en servic...
Kan dårlig syn og søvn ha med hodepine og våkenhet å gjøre?
Hei Hvis en egentlig bør bruke briller, men ikke gjør det, er det normalt at en blir trøttere og mindre våken. Kanskje klarer eller orker en ikke...
Hvor er den tryggeste plassen å kutte seg?
Hei jente 16 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og spør oss om råd. Jeg forstår at du har funnet en måte og håndtere det som er vondt o...
Jeg hater å snakke foran klassen
Hei Takk for at du skriver til oss og forteller om det du føler på. Du er ikke alene om å kjenne på dette, og mange sliter med noe av det samme s...
Hvordan unngå å grine på utviklingssamtalen?
Hei Det er bra at du tar tak i dette. For at du skal få fram hva du mener, kan det være en løsning at du forteller dette på en annen måte. Jeg v...
Jeg så muligens skjeggkre i leiligheten, hva kan vi forvente?
Hei! Tusen takk for at du skriver til oss, jente 20 år! Jeg forstår at det er ubehagelig å vite at det muligens er insekter/dyr i leiligheten. D...
Det er en eller annen ekkel følelser i brystet mitt, en stressende følelse.
Hei jente 13 år. Takk for at du skriver til Ung.no!Det er leit å høre at du går rundt med en ekkel følelser i bryster. Det kan som du sier være...
Stemoren min hadde sex med meg, og jeg angrer veldig.
Hei Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hva du har opplevd. Dette høres ut til å ha være en ubehagelig og vond opplevelse...
En gutt med autisme stalket meg lenge og jeg har fått angst av dette.
Hei jente 19 år Takk for at du skriver til oss og forteller hva du har opplevd og hvor strevsomt du har det i etterkant av stalkingen. Jeg forstår ...
Sliter med dødsangst.
Hei Det jeg tror du sliter litt med er det som kalles for dødsangst. Når det gjelder dødsangst så kan jeg fortelle deg litt om denne typen angst...
Jeg får fysiske smerter i kroppen når jeg drømmer. Er det mulig?
Hei jente 15 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og spør oss om råd. Jeg forstår at det er ubehagelig for deg å kjenne det så godt i kro...
Jeg sliter med mye fravær og har dårlig samvittighet.
Hei jente 15 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det i din skolehverdag. Jeg forstår at dette er vanskel...
Kan vonde opplevelser i barndommen påvirke meg ubevisst?
Hei Så leit å høre at du ble utsatt for dette. Både det å bli truet på livet, samt å bli tvunget til seksuelle handlinger, er vonde og skremme...
Jeg er så redd for at noen skal forlate meg når vi skal på utfiukt
Hei jente 20 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du gruer deg veldig til utfluktene ...
Alkohol og angst
Hei Du skriver at angsten kommer av alkoholbruken, så du kan prøve se om det å slutte for en periode eller redusere forbruket kan hjelpe. Angst...
Jeg klarer ikke snakke med noen om problemene mine.
Hei jente 16 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvor vondt du har det inni deg og hvor vanskelig det er for deg å fort...
Har lyst til å ri hest og er redd
Hei Så bra at du tar kontakt med ung.no når du er redd. Du tar opp flere ting i den setningen du skriver, og når jeg leser det du skriver blir jeg ...
Magen min rumler, kan det være kreft?
Hei Takk for at du skriver inn til ung.no.Du skriver at du er redd for at du har fått mavekreft da det rumler i maven på kveldene. Det er helt norm...
Sliter med tranghet i halsen, Legen mener det er angst
Hei Jente 17, og takk for at du skriver til ung.no! Tranghet i halsen som du beskriver her kan godt dreie seg om angst ja, men det finnes også andre...
Er det noe galt med meg, liker jeg ikke sex eller hva?
Hei gutt 19 år. Takk for at du skrev til ung.no Det er svært forståelig at du ikke klarte å ha sex med den mannen. Han er en fremmed. Det er van...
Se alle