Hopp til hovedinnholdet

Gjort noe dumt? Tilgi deg selv!

Gutt som grubler (colourbox.com).
ANGRER: Si unnskyld til andre, og tilgi deg selv. Husk at det du gjorde ikke definerer hvem du er!

Har du gjort noe du angrer på, som å såre en kjæreste eller svikte en venn? Sammen skal vi finne en måte du kan tilgi deg selv.

Skrevet av ungdomsjournalist Emilie

Gutt som grubler (colourbox.com).
ANGRER: Si unnskyld til andre, og tilgi deg selv. Husk at det du gjorde ikke definerer hvem du er!

Skvær opp – si unnskyld!

Når du angrer har du mest sannsynlig såret noen. Da er det viktig at du er klar over at det du gjorde var dumt overfor noen andre, og at du sier unnskyld. Det kan være vanskelig å innrømme feil eller ta skylden for noe, men å være ærlig og si unnskyld er nødvendig.

Det kan hende de du har såret trenger tid før de kan tilgi deg, og den tiden må du gi dem. Vær også forberedt på at det kan bli varige rifter i forholdet deres selv om du sier ordentlig unnskyld.

Skvær opp med deg selv

Å si unnskyld og skvære opp med den du har såret er første steget til å føle seg bedre om situasjonen. Deretter må du skvære opp med deg selv, hvilket kan være svært vanskelig. Du sitter kanskje med følelser av anger, skyld, skam og tristhet over det som har skjedd. Det kan være vanskelig å håndtere, spesielt når du kanskje føler at du «fortjener» å føle deg sånn, siden det var du som gjorde feil i situasjonen det handler om. Dette er en tanke du burde skyve vekk. Det er selvfølgelig ikke bra at du gjorde noe dumt eller noe du angrer på, men du er bare et menneske, og mennesker gjør feil til tider.

Lær av feilene dine

Når du har vist de du såret at du angrer og er lei deg, da har du gjort det du kan for dem. Etter det er det viktig at du prøver å puste dypt inn, og tenke at du ikke kan gjøre noe med det. Det du gjorde var dumt, men du har lært av det nå. Nå vet du at du ikke skal gjøre det samme neste gang, og det er en viktig lærepenge. Når vi gjør feil her i livet lærer vi av det. Kanskje det kan være en liten trøst når du har gjort noe du angrer på?

 

Gi deg selv en liten klem

Prøv å komme deg videre fra denne hendelsen ved å tenke at du ikke skal gjøre det samme neste gang. Bestem deg for å være en bedre venn, kjæreste og støttespiller, og aksepter at det du gjorde er som det er.

Husk at det du angrer på at du gjorde ikke definerer deg som person. Så lenge du anerkjenner at det du gjorde var feil og ikke gjør det samme neste gang, så er du på ingen måte «en person som gjør sånt». Hvis du husker på dette og gir deg selv en liten klem, kan det hende skyldfølelsen og tristheten ikke blir like tung å bære på.

Skrevet av:
Ungdomsjournalist for ung.no, Emilie.
Sist oppdatert:
19.07.2019
Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Spørsmål og svar

Hva gjør man når man har gjort noe dumt?
Hei Så fint du skriver til oss når du har spørsmål. Nå vet ikke jeg hva du har gjort som du synes er dumt, men jeg tenker generelt at når man h...
Har kjæreste, men fått følelser for eks-kjæresten min igjen.
Hei Jeg skjønner at dette er forvirrende følelser og at du ikke vet hva du skal gjøre. Samtidig er det nok veldig viktig at du tar et klart valg f...
Har tatt alle konfimargjonspengene fra søster. Hva skal jeg gjøre?
Hei Takk for at du kontakter Ung.no. Det her er ikke greit, det må du få ordnet opp i.   Hva med å først snakke  med den i familien du føler d...
Jeg ble utnyttet av noen på nettet, og jeg var ikke den eneste..
Hei Så vondt å høre at du opplever dette! Slike ting skal ikke skje med barn og unge. Du var så ung når dette skjedde og dette er ikke din feil...
Har jeg vært utsatt for seksuelle overgrep?
Hei, og takk for at du skriver til ung.no!   Slik jeg forstår deg ble du sammen med en som var forelsket i dag fordi han maste og ikke ga seg. Du ...
Jeg hater meg og føler meg som et forferdelig person.
Hei Takk til deg som skriver til oss i ung.no. Beskrivelsen du gir av det forholdet du har vært i er vond å lese. Det må ha vært vanskelig for d...
Min venninne holdt på med en gutt som har kjæreste
Hei Du er den eneste som vet om det som skjedde med venninnen din. Så er du redd for at han kan fortelle dette videre til sine venner. Men da komme...
Koste med noen selv om jeg har kjæreste. Burde jeg ha dårlig samvittighet?
Hei! Jeg forstår det sånn at du hadde en fest i helgen, der du ble veldig full og en gutt hjalp deg litt. Dere snakket og holdt rundt hverandre, og...
Stjal mat i butikk tidligere
Hei Fint at du kontakter oss på ung.noMitt råd er at du snakker med sjefen i butikken, og forteller han/henne det du skrev til oss nå.  Du vil t...
Har dårlig samvittighet fordi jeg har stjålet fra andre før
Hei Så bra at du har dårlig samvittighet. Det betyr at du vet forskjell på rett og galt. Du er ikke mislykket, og klart du kommer til å oppnå no...
Løy for sjefen, sa jeg var syk. Burde jeg være flau?
Hei jente 13 år. Takk for at du skrev til ung.no En arbeidsgiver er avhengig av de ansatte for å få jobben gjort. Men det hender man er så slite...
Jeg føler meg urettferdig behandlet av skolen og det gjør meg sint!
Hei gutt 16 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hva du har opplevd. Det høres ikke greit ut og jeg forstår at du kan b...
Har vært utro med samboers bror. Angrer. Lurer på om hun skal fortelle.
Hei Ja du har gjort noe veldig dumt! Du har vært utro mot din samboer, som du elsker, og attpåtil var utroskapen med hans eldre bror. Du lurer på ...
Jeg angrer veldig på at jeg hadde sex i fylla.
Hei jente 15 år. Å kjenne på anger etter at en har hatt sex i fylla, er ingen god opplevelse. Og om du har mange tanker og bekymringer om at du ha...
Jeg ble filmet da jeg sugde på en dildo. Nå blir jeg mobbet. Hva gjør jeg?
Hei, og takk for at du skriver til ung.no!   Jeg forstår at du er fortvilet. Du skulle tulle med vennene dine, men noen filmet og le det ut på ne...
Stresset av alt, hater meg selv , klarer ikke ta livet mitt, Vil ha det bra
Hei Det her er ikke greit. Det kan virke som om du har for mye å gjøre i hverdagen.   Jeg helsesykepleier ønsker å gi deg tips om hvordan du ka...
Alt går i surr, selvskader, har gjort faenskap og er lei meg. Hva gjør jeg?
Hei, jente på 13 år Dette hørtes ikke noe greit ut. Du har mye å tenke på nå! Angående å få hjelp: Jeg vet ikke hva som gjør at du ikke st...
Jeg ønsker å slå opp med kjæresten min, hva kan jeg gjøre?
Hei! Jeg forstår at dette kan være vanskelig for deg. Under kommer noen råd som kan hjelpe deg videre.  Fortell den nåværende kjæresten din...
Ga prisliste til en gutt. Angrer. Er jeg hore?
Hei Nei, du er ikke hore. Dere tøyset med en gutt, og angrer. Blir det mer snakk om den lista, så si at det var en spøk - og aldri seriøst ment...
Kan man tenne på ulovlige ting?
Hei gutt 20! Ja, en kan godt tenne på ulovlige ting.  En kan tenne på alle mulige ting, både det som er ulovlig og det som er lovlig. Selv om en...
Se alle