Hopp til hovedinnholdet

Noe som plager deg i forholdet? Snakk om det!

Trist jente krangler med kjæresten (www.colourbox.com)
SNAKK SAMMEN: Hvis det er noe som plager deg i forholdet, er det viktig at du snakker med kjæresten din om det.

For at et forhold skal fungere, er det viktig å kunne snakke med hverandre - både om det som er fint og om det som er vanskelig.

Skrevet av ungdomsjournalist Julie

Offentlig og kvalitetssikret
Trist jente krangler med kjæresten (www.colourbox.com)
SNAKK SAMMEN: Hvis det er noe som plager deg i forholdet, er det viktig at du snakker med kjæresten din om det.

Det er ikke godt å føle at du ikke blir forstått av den du er glad i. Det er heller ikke godt å føle seg usikker. Derfor er det lurt å være åpne med hverandre i et forhold, og ta det opp hvis noe bekymrer, plager eller irriterer deg.

Ikke vent for lenge

Hvis det er noe som plager deg, er det lurt å snakke om det så tidlig som mulig. Om du tar deg selv i å irritere deg over noe, bli såret eller usikker av samme grunn, gang etter gang, er det viktig å si ifra før det går for lang tid.

Om du ikke tar det opp, kan det være at stemningen mellom deg og kjæresten din blir dårlig og det er lett å begynne og krangle om andre ting. Det er bedre å gjøre kjæresten din oppmerksom på hva som faktisk er problemet, slik at han eller hun har en mulighet til å gjøre noe med det.

 

Ingen er tankelesere

Det er viktig å huske på at ingen er tankelesere. Kjæresten din er nok ikke klar over at du tenker på eller irriterer deg over de tingene du gjør, hvis du ikke sier ifra. Derfor kan du heller ikke forvente at ting skal bli bedre hvis du ikke sier ifra.

 

Tenk gjennom hva du vil ta opp

Før du skal snakke om noe, er det en lurt å være litt forberedt på hva du vil si. Tenk gjennom hva du føler før du tar det opp. Hvis du ikke gjør det, kan det være du ender opp med å si ting på feil måte, eller trekke inn ting som ikke er relevant. Det kan føre til mer krangling, eller at kjæresten din blir såret eller lei seg.

Tenk derfor gjennom hva det er du vil ta opp, og hvordan du ønsker å si det.

 

Si ting på en ordentlig måte

For at en samtale skal være god og konstruktiv, er det viktig at dere snakker til hverandre med respekt og ikke på en måte som kan oppleves anklagende eller sint. Hvis du for eksempel kjenner mye på sjalusi og vil ta opp dette med kjæresten din, bør du tenke gjennom hvordan du skal sette ord på følelsene dine på forhånd.

I stedet for å si «du flørter alltid med alle andre», er det bedre å si «noen ganger opplever jeg at du gir andre mer oppmerksomhet enn du gir meg, og det gjør meg usikker». Det er to veldig forskjellige måter å ordlegge seg på, og det kan være utgjøre en viktig forskjell.

I det første eksempelet vil kanskje kjæresten din oppleve deg som anklagende, og gå i forsvar fordi han eller hun opplever seg urettferdig behandlet. I det andre tilfellet sier du derimot hvordan du opplever situasjonen, uten å anklage partneren din for noe. Det kan gjøre at kjæresten din lytter til deg, heller enn å gå i forsvar.

 

La kjæresten din komme til ordet

Det er også viktig at du lar partneren din komme til ordet. Når du legger frem noe du opplever som et problem, er det naturlig at kjæresten din får svare på dette og komme med sin oppfatning av situasjonen. Det er det viktig at kjæresten din får lov til.

Dere er to personer som er sammen om dette, men dere vil ikke alltid ha samme opplevelse av situasjonen. Derfor er det viktig at du prøver å lytte til og forstå partneren din når han eller hun forklarer hvordan ting ser ut fra hans/hennes ståsted.

 

Vis forståelse

Når kjæresten din snakker, er det fint å prøve å vise forståelse for det som blir sagt. Selv om du kanskje ikke er enig i alt, kan du prøve å sette deg inn i situasjonen og tenke etter hvordan partneren din opplever det.

Det er også større sannsynlighet for at du blir lyttet til selv når du er flink til å lytte til andre. Da går du på en måte frem som et godt eksempel, og viser at du er voksen nok til å ha en ordentlig samtale om det som er vanskelig.

 

Hva kan dere gjøre?

Når dere begge har fått ut det dere har på hjertet og snakket om hvordan dere opplever situasjonen hver for dere, er det viktig å komme med forslag til hva som kan gjøre situasjonen bedre.

Hva syntes du selv hadde hjulpet? Hva syntes kjæresten din kunne vært en god løsning? Dere er to om dette, og det er aldri kún en person sitt ansvar å sørge for at forholdet blir bedre. Begge må gjøre en innsats, og sammen komme med forslag til hva dere kan gjøre for få det bedre sammen.

 

Kjenn hverandres grenser

Det er også viktig at dere begge kjenner hverandres grenser og vet hva dere forventer av hverandre i forholdet. Både hva som er greit og ikke greit å gjøre, og om hvilke krav man kan stille til hverandre.

For eksempel er det ofte en dårlig idé å stille store ultimatum til den andre parten. Det vil si at det å be noen om for eksempel å kutte ut venner, hobbyer eller andre ting, sjeldent er noen god løsning. Prøv heller å snakke sammen, og kom til en enighet om hva man kan gjøre for at konflikten kan løses.

 

Lykke til!

Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Spørsmål og svar

Jeg tror kjæresten min har vært utro, og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre...
Hei, og takk for at du skriver til ung.no!   Huff, dette hørtes ille ut for deg. Jeg forstår at du er fortvilet. Kondomet har sprukket og du er r...
Jeg har det ikke bra. Jeg vil flytte ut og jobbe. Når jeg kan jeg det?
Hei jente 15 år Takk for at du skriver til oss i  Ung.no og forteller til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du har hatt det vondt i mange man...
Kjæresten min sov sammen med andre jenter på klassetur, er dette utroskap?
Hei, Jente 13år! Jeg beklager for sent svar og jeg forstår at dette er en vanskelig og vond situasjon å være i, så jeg skal prøve og svare deg ...
Smerter og svie etter samleie.
Hei Takk for spørsmålet ditt. Det er mange jenter som opplever smerter under samleie og svie etterpå.  Samleier skal ikke være vonde. Mange f...
Jeg plages av å tenke på kjærestens tidligere sexpartnere
Hei Takk for at du skriver til oss. Selv om det helt klart er frustrerende for deg når du ikke klarer å legge vekk tanken på din kjærestes tidlig...
Forholdet har stagnert, men jeg tør ikke slå opp, hva skal jeg gjøre?
Hei, Jente 18år! Det er flott at du er ærlig med følelsene dine, det hjelper deg godt på vei og gjør det lettere for meg å hjelpe! Du skriver a...
Kjæresten ser på porno og jeg liker det ikke
Hei Jeg synes du bør snakke mer med kjæresten din om hvordan du har det. Tror nok at det er slik at han ser på det for å bli tilfredsstilt, da gu...
Kjæresten min kaller meg hore, men jeg vil ikke miste han..
Hei Dette hørtes slitsomt ut! Jeg forstår at du elsker han veldig høyt, men det er virkelig ikke greit at han ikke behandler deg bra.Selve grunnl...
Kjæresten skal slå opp, hva skal jeg gjøre?
Hei Takk for at du skriver til oss! Jeg skjønner at dette er en utrolig vanskelig situasjon. Det er alltid leit når forholdet ikke går så bra so...
Hvordan kan jeg beklage for noe jeg sa? Hun tror ikke på meg
Hei Gutt 17år! Jeg forstår at dette er en forvirrende og kanskje litt frustrerende situasjon for deg å være i, så jeg skal prøve og hjelpe deg ...
Hvordan skal jeg kommer meg over at kjæresten min kysset noen andre?
Hei! Jeg forstår det slik at kjæresten din er russ i år. Du sier så at han har kysset noen andre en gang før i forholdet deres, men at du bestem...
Jeg har truffet ei jente som legger drøye bilder av seg selv på My Story
Hei Takk for at du skriver til oss i Ung.no.Først må jeg starte med at jeg ikke kan svare for hva denne jenta tenker og hvorfor hun gjør det hun g...
Er redd og bekymret for kjæresten min når han fester
Hei Det er forståelig at du er bekymret for kjæresten din hvis han drikker mye alkohol. Når man drikker kan man bli mindre ansvarlig og miste døm...
Har vært utro mot kjæresten
Hei Takk for at du skriver til oss! Jeg forstod ikke helt om du lurte på noe konkret, men ut fra det du forteller virker det som om du og kjæreste...
Kjæresten ser på porno
Hei Takk for at du skriver til oss :-)  Jeg skjønner at du har mange spørsmål og at du ikke helt vet hva du skal gjøre i denne situasjonen. Jeg...
Hvordan vet man atman er i et mentally abusive relationship? Kjennetegn?
Hei Takk for at du kontakter Ung.no. Ut fra det jeg forstår består et  mentally abusive relationship  av en som hjernevasker sin partner slik at p...
Jeg har psykiske problemer og det går utover forholdet. Hva gjør jeg?
Hei, gutt på 18 år! Det høres ut som dere allerede kjenner hverandre godt ettersom dere har vært sammen i 3 år. Du vet nok bedre enn meg hva som...
Se alle