Hopp til hovedinnholdet

Sol – er det sunt eller skadelig?

Solbriiller (colourbox.com)
BALANSE: Sol er sunt og godt, men kan være skadelig. Sjekk hvordan du sikrer deg mot skader i denne artikkelen.

Sommer og sol er deilig og gjør at du føler deg vel. Men sola kan også være skadelig. For sterk sol kan gjøre deg solbrent og gi deg hudskader, du kan bli snøblind og du kan i verste fall få hudkreft. Her kan du få noen gode solingsråd og litt fakta om soling og ultrafiolette stråler (UV-stråler).

Offentlig og kvalitetssikret
Solbriiller (colourbox.com)
BALANSE: Sol er sunt og godt, men kan være skadelig. Sjekk hvordan du sikrer deg mot skader i denne artikkelen.

Hva er UV-stråling?

Ultrafiolett (UV) stråling er elektromagnetisk stråling med høyere energi (og kortere bølgelengder) enn synlig lys. Sola er vår viktigste kilde for UV-stråling.

Ulike typer solskader:

UV-stråling fra sola kan skade huden.

  • Det vanligste er førstegrads solforbrenning med rød og sår hud, men du kan også få andregrads og tredjegrads forbrenning med blemmer og sår.
  • Du kan få hornhinnebetennelse (snøblindhet).
  • Huden blir tidligere gammel av overdreven soling. Den blir tidligere uelastisk og rynkete.
  • Intens soling og kraftig solforbrenning, spesielt når du er barn eller ungdom, kan føre til hudkreft senere i livet.
  • Pigmentforandringer vil oppstå med årene. Men etter kort tids soling kan det oppstå ujevn hudfarge, utslett, soleksem, flassing.
  • UV-strålingen kan føre til øyesykdommen grå stær, som kan gi reduksjon eller tap av synet.
  • UV-stråling påvirker immunforsvaret og gjør at det lettere bryter ut virusinfeksjoner i huden, som for eksempel munnsår (herpes).

Sjekk din hudtype:

Det kommer an på hudtypen din hvordan UV-strålingen virker på deg. Lyshudede får lettere solskader enn mørkhudede.

D-vitaminer:

UV-stråling kan også ha positiv effekt. UV-stråling i gjør at det dannes vitamin D i kroppen. Det er viktig å få litt sol på kroppen i sommermånedene, men det er kun små mengder som trengs. Man vet ikke helt nøyaktig hvor mye som skal til av sollys for å dekke D-vitamin behovet, men det anslås at ca. 15 minutter om dagen er nok. Resten av året er sola i Norge for svak til å gi nok vitamin D og da må man være påpasselig med å få vitaminet gjennom kosten. Gode kilder er laks, ørret, sild og makrell, altså fet fisk.

Gode solingsråd:

Beskytt deg mot sterk sol ved bruk av klær, caps, solbriller, solkrem (minst faktor 15) og skygge. På sommeren er det lurt å ta pauser fra sola midt på dagen. Da er UV-strålingen mest intens og du blir lettest brent. Drar du til sydligere strøk/breddegrader, er sola sterkere og du vil kunne nyte oppholdet bedre og unngå solskader dersom du følger solingsrådene.

Solarium – er det sunt eller farlig?

Forskning viser at bruk av solarium øker risikoen for føflekkreft, særlig når man begynner tidlig å bruke det og hvis man tar solarium ofte. Strålevernet fraråder derfor bruk av solarium for barn og unge under 18 år.

Sist oppdatert:
10.01.2019
Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Spørsmål og svar

Hvordan får man fortest mulig bort soleksem?
Hei Så fint at du skriver inn til oss på ung. Det er nå sommer og sol ute og man skal nyte sommeren. Det er slik at vi har ulik hudtype og vi må ...
Brennende følelse i huden i sola
Hei! Det er ikke noe galt med deg. Det er rett og slett veldig forskjellig fra person til person hvor mye sol en tåler. Dette henger sammen med hudt...
Jeg får så fort rød hud i solen, hva kan jeg gjøre?
Hei Alle har svært forskjellig hudtyper. Det er også veldig forskjellig hvordan barn og voksen er i solen. Som barn er man ute å leker oftere helt...
Jeg har nettopp vært kraftig solbrent på puppene mine
Hei! Det går absolutt an å bli solbrent også på brystvortene, og huden der er jo mer følsom også, så at det svir, kan jeg forstå. Det kan ...
Jeg lurte på om hva som skjer hvis man tar solarium og er under 18 år?
Hei Årsaken til at det er aldersgrense for soling i solarium, er at man ønsker å beskytte unge under 18 år med en spesiell beskyttelse. Det er i ...
 Solbrent, og bekymret for føflekk-kreft.
Hei  Det er for så vidt riktig at solbrenthet gir en litt økt risiko for føflekkkreft. Men det må nok en del solbrenthet til. Det betyr at man ...
Hei, jeg er på ferie i Bali, og kjøpte en solkrem for barn med solfaktor 50 fordi jeg er veldig bleik.
Hei jente 20 år Takk for spørsmål. Så utrolig deilig med ferie på Bali!! Men samtidig ikke noe greit å bli så solbrent som du beskriver. Det ...
Kan dere svare på disse spørsmålene om underlivet, barbering og pupper?
Hei jente 15 år! Så bra at du har undersøkt deg selv og at du vil ha svar på spørsmål.  1. Klumpen du kjenner er mest sannsynlig livmorhalstu...
Har solarium samme effekt på tattovering som sol har?
Hei Gutt 19, og takk for at du skriver til ung.no! Ja. Lyset i solarium har det samme lyset som fra solen, bare veldig mye sterkere. UV-lyset vil kun...
Hun blir for brun i huden om sommeren.
Hei jente (13) Det er helt normalt at noen mennesker blir fortere brun i huden enn andre om sommeren. Hva slags hud vi har kommer av genene våre og ...
Hvor raskt forsvinner solkrem når man bader?
Hei jente 16 år. Takk for at du skrev til ung.no Du kan bruke vannfast solkrem. Da vil den holde lengre. Vent 20 minutter etter at du har tatt på ...
Jeg er bekymret for at mine tidligere solvaner kan gi meg kreft senere.
Hei Det er flott at du er obs på solen og risikoen for hudkreft. Det er allikevel viktig at du ikke går rundt å bekymrer deg unødig. De aller fle...
Jeg er ganske blek, så har veldig lyst til å bli brunere.
Hei jente 14 år. Takk for at du skriver til Ung.no!Det å gå en god brunfarge i huden tar lengre tid enn en dag. Din hudtype har også noe å si fo...
Hei, i juni reiser jeg til Miami og lurte på hva slags faktor jeg burde ha!
Hei jente 14 år Takk for at du skriver til oss.Så gøy med reise til Miami!! Det høres spennende ut. Det er også bra at du ønsker å være forbe...
Kan jeg fortsatt ta solarium hvis jeg går på p-piller?
Hei Det går an å ta solarium selvom man går på p-piller, men man kan få pigmentflekker i ansiktet på grunn av hormonene som er i p-piller. Gene...
Jeg får små blemmer/utslett under nesen og over leppen ved langvarig sol
Hei Takk for at du skriver til oss i ung.no.Mest sannsynlig er dette munnsår/herpes simplex. Svært mange nordmenn er plaget av munnsår, og har v...
Kan man få farge av sola selv om det er kaldt ute?
Hei Ja, man kan få farge og bli brunere av å sole seg selv om det er kaldt ute. Det e UV-strålene fra solen som gjør at vi blir solbrente eller b...
Går på zyrona, kan jeg slutte på dem på ferie? ønsker ikke pigmentflekker.
Hei Jente 16, og takk for at du skriver til ung.no! Kombinasjonen av Zyrona og sollys kan gi pigmentflekker. Om du kan ta pause eller ikke kommer li...
Eg eg ganske lys i huden, å eg lure på å begynne å ta sol i solarium.
Hei! LITT forsiktig soling i solarium, går nok bra, men det er viktig å ikke overdrive, og det er viktig å passe på så huden ikke blir brent. ...
Se alle