Hopp til hovedinnholdet

Få hjelp om du strever med vekten

Baderomsvekt (colourbox.com)
HELSESØSTER: på skolen eller på Helsestasjon for ungdom kan gi deg råd og hjelp.

Ikke gå alene med din bekymring for vekten. Få hjelp hos helsesykepleier eller fastlege.

Offentlig og kvalitetssikret
Baderomsvekt (colourbox.com)
HELSESØSTER: på skolen eller på Helsestasjon for ungdom kan gi deg råd og hjelp.

Mange har spørsmål om kroppen sin og om vekten er passe eller ei. Noen er misfornøyde selv om vekten er helt fin i forhold til høyde, alder og kjønn. Andre har en vekt som avviker fra det som er anbefalt av helsemessige årsaker. Noen veier mindre enn det anbefalte og noen veier mer.

Søk hjelp om du trenger det

Hvis du har spørsmål om vekten og ønsker råd og hjelp for å gå ned i vekt eller opp i vekt, anbefaler vi deg å ikke streve med det alene. Det kreves kunnskap for å endre vekten på en måte som både gir varige resultater og er helsemessig forsvarlig.

Hos helsesykepleier på skolen eller på Helsestasjon for ungdom kan du få råd. Helsesykepleier kan måle og veie deg og fortelle deg om vekten din er innenfor det som er anbefalt for din alder, høyde og kjønn. Hun kan også gi deg råd hvis du har behov for en omlegging av levevaner for å endre vekten. Hvis du har tanker om at du er misfornøyd med deg selv, selv om vekten er helt OK, kan det også være godt å få pratet litt med noen om det. Ta en tur til helsesykepleier for en prat.

Fastlegen kan også gi deg råd i forhold til overvekt eller undervekt. Fastlegen kan hjelpe deg å finne ut av årsaken til dette og kan følge opp om du trenger hjelp for å få endret vekten. Fastlegen kan også henvise deg til andre faginstanser om du har et alvorlig vektproblem eller om vektproblemet skyldes en bakenforliggende sykdom.

Involver foresatte

Hvis du skal legge om levevanene dine, er det også lurt at foreldre eller andre foresatte er involvert. De har ansvaret for blant annet innkjøp og matlaging og det er viktig at de er involvert for å gjøre det de kan for støtte deg. De skal være gode støttespillere for deg når du trenger det. Kanskje holder det at du prater med dem og får hjelp og støtte av dem. Kanskje kan du prate med dem om å bli med til helsesykepleier eller lege? Hvis du syns det er vanskelig å prate med foreldrene dine om dette, kan du be helsesykepleier eller lege om hjelp til det.

Skrevet av:
Redaksjonen, ung.no
Sist oppdatert:
27.02.2019
Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Spørsmål og svar

Har dere tips for å bli tynn?
Hei! Takk for ditt spørsmål til ung.no! Jeg forstår deg sånn at du opplever misnøye og ubehag med din egen kropp og vekt, det er synd å høre....
Vil ned i vekt før sommeren, veier 80 kg!
Hei! Så spennende å reise på ferie med venninner. Det høres ut som du er ei aktiv jente, det er flott. Det er ikke alltid så greit å føle seg...
Hvordan kan jeg få mindre fett på kroppen?
Hei Det er fint at du trener og ønsker å spise riktig. Men er du sikker på at du trenger å få mindre fett på mage, bryst og lår? Som 14-åring...
Hjelp til å finne ut om jeg får dekket slankeoperasjon
Hei Det er en totalvurdering av din situasjon som avgjør om du får dekket slankeoperasjon. Du kan oppsøke en privat avtalespesialist eller be om h...
Er jeg feit? Hva kan jeg gjøre for å bli tynnere? Tar jeg feil?
Hei jente 14 år. Takk for at du skriver til Ung.no!Du lurer på om du er overvektig, og hva du kan gjøre for å bli tynner. Du er en lang og flott ...
Hvordan kan jeg fortsette å spise sunt hvis jeg velger en internatskole?
Hei jente 13 år!  Ut i fra det du skriver ønsker du råd og tips til hvordan du kan gjøre et godt valg med tanke på om du skal bo hjemme eller p...
Kan jeg gå ned i vekt ved å kutte godteri og starte å trene?
Hei! Takk for at du kontakter ung.no! Så flink du er som har kuttet ut godteri og brus, og kommet i gang med trening! Det krever en viss viljestyrk...
Jeg vil prøve ut en diett hvor man bare drikker vann. Er dette farlig?
Hei Det er ingen god idé å prøve ut en slik diett. Årsaken til at man går raskt ned i vekt ved å kun drikke vann er at kroppen ikke får tilfø...
17 år, 166 cm høy og veier 95 kilo. Hei, jeg trenger tips og svar her
Hei, og takk for at du skriver til ung.no!   Jeg er litt usikker på hva du søker tips og svar om. Siden du opplyser om din vekt og høyde, regner...
Hvordan kan jeg gå ned i vekt uten å trene?
Hei! Takk for ditt spørsmål til ung.no! Jeg forstår deg sånn at du opplever misnøye og ubehag med din egen kropp og vekt, det er synd å høre....
Hvordan jeg gå ned i vekt? Ingenting hjelper?
Hei Så flott at du har kommet i gang med trening, og spiser sunt. Det er imponerende! Jeg skjønner at det er frustrerende å ikke si resultater! Sa...
Hvor mange kalorier må jeg forbrenne for å gå ned i vekt?
Hei! Takk for at du kontakter ung.no! Det er fint at du ønsker å ta tak i din egen helse når du opplever at det er noe som kan bedres. Det vi væ...
Hvor mange kalorier forbrenner jeg når jeg trener 3 ganger i uken?
Hei! Takk for at du kontakter ung.no! Hvis du føler deg usikker på kroppen og vekta di, vil jeg råde deg til å ta en tur innom helsesøster på ...
Jeg trenger å gå ned i vekt, men vet ikke hvordan jeg skal gjøre det.
Hei Takk for spørsmålet ditt. Så flott at du har kommet i gang med trening, og at du spiser sunt! Det er en veldig god start! Søk hjelp Når ma...
Hva skal jeg gjøre, er bekymret for å legge på meg igjen.
Hei jente 14 år. Du skriver at du har gått ned 10 kilo, og at du tidligere veide 60 kilo. Betyr det at du veier 50 kilo nå? Det høres veldig lite...
Jeg veier alt for mye men uansett hva jeg gjør forandrer ikke vekten seg...
Hei, og takk for at du skriver til ung.no!   Jeg må først si at det kan være helseskadelig for deg å begynne å slanke deg uten kyndig veiledn...
Jeg har legeskrekk og går mye ned og opp i vekt. hva feiler meg?
Hei. Takk for at du stiller spørsmål til oss på ung.no. Vi skulle gjerne ha hjulpet deg, men helsepersonell på ung.no har ikke lov til å stille...
Hvordan gå ned i vekt til konfirmasjonen?
Hei! Så flink du er som har kommet i gang med gåturer på hele 12 km! Det er jo kjempebra. Hvis man skal komme i gang med trening, så er det vikti...
Hva er normalvekt for min høyde og alder?
Hei, og takk for at du skriver til ung.no!   Det er ikke en bestemt vekt som er normalt for en med din høyde. Det normale er forskjellig fra perso...
Hva skjer med kroppen om jeg faster til kl 14?
Hei! Hvis du er overvektig, så kan det være lurt å ta kontakt med helsepersonell for å få hjelp og veiledning i hvordan det er best å gå frem....
Se alle