Hopp til hovedinnholdet

Få hjelp om du strever med vekten

Baderomsvekt (colourbox.com)
HELSESØSTER: på skolen eller på Helsestasjon for ungdom kan gi deg råd og hjelp.

Ikke gå alene med din bekymring for vekten. Få hjelp hos helsesykepleier eller fastlege.

Offentlig og kvalitetssikret
Baderomsvekt (colourbox.com)
HELSESØSTER: på skolen eller på Helsestasjon for ungdom kan gi deg råd og hjelp.

Mange har spørsmål om kroppen sin og om vekten er passe eller ei. Noen er misfornøyde selv om vekten er helt fin i forhold til høyde, alder og kjønn. Andre har en vekt som avviker fra det som er anbefalt av helsemessige årsaker. Noen veier mindre enn det anbefalte og noen veier mer.

Søk hjelp om du trenger det

Hvis du har spørsmål om vekten og ønsker råd og hjelp for å gå ned i vekt eller opp i vekt, anbefaler vi deg å ikke streve med det alene. Det kreves kunnskap for å endre vekten på en måte som både gir varige resultater og er helsemessig forsvarlig.

Hos helsesykepleier på skolen eller på Helsestasjon for ungdom kan du få råd. Helsesykepleier kan måle og veie deg og fortelle deg om vekten din er innenfor det som er anbefalt for din alder, høyde og kjønn. Hun kan også gi deg råd hvis du har behov for en omlegging av levevaner for å endre vekten. Hvis du har tanker om at du er misfornøyd med deg selv, selv om vekten er helt OK, kan det også være godt å få pratet litt med noen om det. Ta en tur til helsesykepleier for en prat.

Fastlegen kan også gi deg råd i forhold til overvekt eller undervekt. Fastlegen kan hjelpe deg å finne ut av årsaken til dette og kan følge opp om du trenger hjelp for å få endret vekten. Fastlegen kan også henvise deg til andre faginstanser om du har et alvorlig vektproblem eller om vektproblemet skyldes en bakenforliggende sykdom.

Involver foresatte

Hvis du skal legge om levevanene dine, er det også lurt at foreldre eller andre foresatte er involvert. De har ansvaret for blant annet innkjøp og matlaging og det er viktig at de er involvert for å gjøre det de kan for støtte deg. De skal være gode støttespillere for deg når du trenger det. Kanskje holder det at du prater med dem og får hjelp og støtte av dem. Kanskje kan du prate med dem om å bli med til helsesykepleier eller lege? Hvis du syns det er vanskelig å prate med foreldrene dine om dette, kan du be helsesykepleier eller lege om hjelp til det.

Skrevet av:
Redaksjonen, ung.no
Sist oppdatert:
27.02.2019
Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Spørsmål og svar

Er jeg feit? Hva kan jeg gjøre for å bli tynnere? Tar jeg feil?
Hei jente 14 år. Takk for at du skriver til Ung.no!Du lurer på om du er overvektig, og hva du kan gjøre for å bli tynner. Du er en lang og flott ...
Har dere tips for å bli tynn?
Hei! Takk for ditt spørsmål til ung.no! Jeg forstår deg sånn at du opplever misnøye og ubehag med din egen kropp og vekt, det er synd å høre....
Jeg vil prøve ut en diett hvor man bare drikker vann. Er dette farlig?
Hei Det er ingen god idé å prøve ut en slik diett. Årsaken til at man går raskt ned i vekt ved å kun drikke vann er at kroppen ikke får tilfø...
Hvordan kan jeg få mindre fett på kroppen?
Hei Det er fint at du trener og ønsker å spise riktig. Men er du sikker på at du trenger å få mindre fett på mage, bryst og lår? Som 14-åring...
Hvor mange kalorier må jeg forbrenne for å gå ned i vekt?
Hei! Takk for at du kontakter ung.no! Det er fint at du ønsker å ta tak i din egen helse når du opplever at det er noe som kan bedres. Det vi væ...
Er svømming god trening?
Hei Takk for spørsmålet ditt. Så flott at du er glad i å trene og vil holde deg i form! Det er helt fint å variere treningen litt, det skal jo v...
Jeg ønsker å gå ned i vekt, men er redd for å få løs hud.
Hei Takk for ditt spørsmål til ung.no! Det er flott at du ønsker å ta tak i overvekten din. Som 20-åring med behov for å endre livsstil og gå...
Er havregryn like sunt når det kokes?
Hei Takk for ditt spørsmål til ung.no! Du har helt rett i at havregryn er kjempesunt, og det er flott om du spiser dette til frokost. Det er ingen...
Hjelp til å finne ut om jeg får dekket slankeoperasjon
Hei Det er en totalvurdering av din situasjon som avgjør om du får dekket slankeoperasjon. Du kan oppsøke en privat avtalespesialist eller be om h...
Hvorfor blir jeg ikke tynnere når jeg trener normalt og trener mye?
Hei Takk for at du sender spørsmål til ung.no. Først må jeg si at det er flott å høre at du driver med trening! 12 økter i uka er usedvanlig ...
Hvilke slankebarer anbefaler dere?
Hei! Takk for ditt spørsmål til ung.no! Det høres ut som dette er noe som plager deg, og det er ikke bra. Har du lenge hatt problemer med vekta d...
Jeg har planer om å gå kraftig ned i vekt ved å trene og legge om kostholdet og prøve slankepiller. Anbefaler dere noen slankepiller som ikke er farlige/ ulovlige?
Hei Takk for ditt spørsmål til ung.no. Det er leit å høre at du ikke er komfortabel i egen kropp. Mange opplever å få slike følelser i ungdom...
Kan jeg gå ned i vekt ved å kutte godteri og starte å trene?
Hei! Takk for at du kontakter ung.no! Så flink du er som har kuttet ut godteri og brus, og kommet i gang med trening! Det krever en viss viljestyrk...
Hva skal jeg gjøre for å ikke bli tynnere og bygge mer muskler.
Hei Når du trener så mye som du beskriver er det veldig viktig at du spiser nok mat regelmessig. For at kroppen skal kunne nyttiggjøre seg trening...
Jeg hater å være tynn. Hvordan kan jeg få sixpack så fort som mulig?
Hei Takk for spørsmålet ditt. Jeg skjønner at det ikke er så lett for deg å være så slank, og at det er frustrerende at du ikke legger på deg....
Hvordan kan jeg gå raskt ned i vekt? Veier 160 kg.
Hei! Det er fint at du ønsker å gjøre noe med overvekten din. Har man en stor overvekt, så vil selv små endringer i kostholdet gjøre at man gå...
Hvor mange kalorier forbrenner jeg når jeg trener 3 ganger i uken?
Hei! Takk for at du kontakter ung.no! Hvis du føler deg usikker på kroppen og vekta di, vil jeg råde deg til å ta en tur innom helsesøster på ...
Har lyst til å gå ned i vekt og følge en diett.
Hei! Er du sikker på at du har behov for å gå ned i vekt? Om du føler at vekten din er for høy, og ønsker å gjøre endringer, så er det vikti...
Teller kalorier men går ikke ned i vekt
Hei Takk for at du sender spørsmål til ung.no. Først må jeg si at det er godt gjort at du på egen hånd har gått ned 16 kg i løpet av høsten...
Hvordan bli sterk nok til å bære meg selv, og klare å gå ned i vekt?
Hei! Det er leit å høre at du er misfornøyd med kroppen din, og at det fører til at du skjuler den i store klær og sliter i gymmen.  Hvis ungd...
Se alle