Hopp til hovedinnholdet

Hvordan kan jeg bli mindre kåt? 

Gutt 17 år
 

Spørsmål

Hei. Jeg har ett problem. Jeg har vært porno og runke avhengig lenge men jeg arbeider nå for å stoppe det. Problemet er att jeg blir kåt ofte når jeg ser jenter, enten bilder eller på ekte, og noen ganger når jeg tenker på noen. Hvordan kan jeg bli mindre kåt? Det er vanskelig å slutte å runke og se på jenter som seksuelle objekter. Jeg vil ikke se på dem som objekter. Hva skal jeg gjøre? Helst uten å spørre om hjelp fra noen.

Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
 

Svar
Hei

Takk for at du skriver inn til ung.no.

I utgangspunktet er det flott at du onanerer slik at du blir godt kjent med, og kan nyte kroppen og seksualiteten din. 

"Ulempen" med å onanere ofte, er at hjernen gjerne vil ha mer av de gode hormonene og endorfinene som frigjøres når du gjør dette, og dermed kjenner kan man oppleve at man blir oftere og oftere kåt. 

Om du er lei av å onanere, kan du kanskje bestemme deg for å ta en pause fra det? Om du ikke onanerer hver gang muligheten er der, vil tenningen få bygd seg opp, og du vil sannsynligvis få større nytelse når du så onanerer igjen. Og større nytelse, kan gi bedre tilfredshet som varer litt lengre, slik at du slipper å kjenne deg kåt hele tiden.

Bestem deg for en dag du skal onanere igjen. La det være noen dager fram i tid. Om du blir kåt og får lyst til å onanere tidligere enn hva du har bestemt, skal du ikke gi etter for lysten, men holde deg til den dagen du har bestemt deg for. 

Det er ingen god ide at du skal slutte helt å runke, men forsøk å få kontroll på hvor ofte du gjør det for å se om det føles bedre. 

Det er mange på din alder som er nysgjerrig på porno, og som liker å se på det. Og så lenge man har et avslappet forhold til det, er det ikke veldig skadelig. Likevel er det fint om du også kan lære kroppen og seksualiteten din å kjenne uten bruk av porno. Det er jo litt dumt å være avhengig av å se på porno for å ha glede og nytelse av din seksualitet. Bruk det heller som et "krydder" en gang i blant, og vær nysgjerrig på din egen kropp og hva den kan få til helt av seg selv.

Det som er viktig om man ser mye på porno, er at man også har pornofrie perioder slik at du får sjansen til å finne din egen seksualitet uavhengig av det du ser på nettet. Faren med å se mye på porno fra ung alder, er at man kan få et feil bilde av hva seksualitet egentlig er og få et problem den dagen du ikke har porno tilgjengelig - men ikke nødvendigvis. Forsøk gjerne å bytte ut porno med erotiske noveller. Bruk av erotiske noveller er en fin måte å øve opp fantasien din på, som senere kan være til hjelp når du onanerer. 

Det er ikke noe uvanlig at du blir kåt av å se jenter eller bilder av jenter. Dette er helt naturlig, men kanskje du kjenner det i større grad - og som noe negativt - fordi du er vant med å se på porno der jenter er objekter. Ved å se mindre på porno og øve opp din egen fantasi (via feks noveller), så blir det sannsynligvis lettere for deg å se på jenter på en annen måte. 

Håper dette kan være til hjelp for deg. 

Hilsen Sexologisk rådgiver (nacs), ung.no

Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

Er du avhengig av porno?

Tastatur med knappen "Sex" (colourbokx.com)

Bruker du mye tid på porno? Begynner kjæresten å bli sjalu? Vil du heller se porno enn å ha sex? Må du se porno for å bli kåt? Det kan være at du er avhengig.

Les mer

Ofte og plutselig ereksjon?

Gutt holder seg i skrittet (colourbox.com)

Du sitter i klasserommet. Ingenting handler om sex, men plutselig kjenner du det likevel – penis blir stiv eller det kribler i underlivet! Hvorfor er det slik?

Les mer


Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Sex
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om sex