Hva skal jeg gjøre for å ikke bli tynnere og bygge mer muskler.

Når du trener så mye som du beskriver er det veldig viktig at du spiser nok mat regelmessig. For at kroppen skal kunne nyttiggjøre seg trening trenger den både å hvile seg og få nok næring. Det er ikke mulig å bygge muskler uten   at du spiser nok mat. 

På nettsidene til sunnidrett.no finner du egne sider som omhandler å spise smart når du trener. Du må minimum spise fire hovedmåltider hver dag og i tillegg restitusjonsmåltider etter trening. Mange trenger også mellommåltider før trening. Du bør spise minimum en halv til en time etter trening. Om du ikke er sulten bør du likevel spise slik at kroppen din får nok næring gjennom dagen. Noen ganger er det slik at men ikke kjenner sult, da er det superviktig at de voksne rundt deg støtter deg til å spise nok mat. 

Jeg anbefaler deg å snakke med helsesøster på skolen din slik at du kan bli fulgt opp av helsepersonell fremover. Jeg blir bekymret for deg når jeg leser at du spiser lite og har gått ned i vekt. Om det er vanskelig å snakke om dette kan du vise dette spørsmålet/svaret fra ung.no både til helsesøster og til foreldrene dine.