Hopp til hovedinnholdet

Hvordan unngå å være sulten kontant?

Jente 14 år
 

Spørsmål

Hei, jeg lurer på om noen har noen tips til å unngå å være sulten konstant? Jeg er sulten hele tiden og det gjør at jeg spiser hele tiden - som igjen gjør at jeg legger på meg mye. Hvordan kan jeg slutte å tenke på mat? Takler ikke kritikk, bare svar på spørsmålet, takk

Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
 

Svar
Hei

Takk for at du skriver til Ung.no.

Det skal ikke være nødvendig å være sulten kontant hvis du spiser fire vanlige måltid om dagen. Frokost, lunch, middag og kvelds er noe som de fleste har gode vaner med.

I tillegg er det fint å ha små mellommåltider med frukt, yoghurt og lignende, slik at det ikke går så mange timer mellom hvert måltid. Hvis man hopper over noen måltid, vil man kjenne på sulten, som igjen gjør at en kanskje bli irritabel og sur. Dette handler om at kroppen får et ujevnt blodsukker nivå, som påvirker hele kroppen.

Hvis du er aktiv i tillegg og driver med trening, trenger kroppen enda mer energi i form av mat. 

Hvis du spiser faste måltider så slipper du å være sulten, og på den måten vil du ikke tenke på mat hele tiden.

Helsesøster på skolen din, eller helsestasjon for ungdom kan være en en plass å gå til for å få råd og veiledning. Helsesøster har erfaring å snakke med barn og unge. 

Lykke til!

Vennlig hilsen Helsesøster ung.no

Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Tallerken (colourbox.com)

Vet du hvorfor det er lurt å spise sunt og variert? Syns du det er vanskelig å vite hvordan du får det til? Her er noen gode tips.

Les mer

Zelda om mat og kosthold

Zelda © Lina Neidestam, distr. strandcomics.no

Er du, som Zelda, like bevisst på hva du spiser? Vi har gode råd om mat og kosthold - også for deg som er vegetarianer/veganer.

Les mer

Zelda om kosthold

Zelda © Lina Neidestam, distr. strandcomics.no

Kjenner du deg igjen? Les mer om mat og kosthold her på ung.no, som for eksempel hvordan du kan velge sunne alternativer eller spise både sunt og billig.

Les mer


Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Slanking
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om kropp, helse og sex