Hopp til hovedinnholdet

Jeg bruker mobilen for mye

Jente 13 år
 

Spørsmål

Jeg føler jeg bruker mobilen hveldig mye jeg ønsker å bruke den mindre men får ikke til så jeg håper dere kan hjelpe?

Besvart 02.09.2019 20:34
 

Svar
Hei jente 13 år!

Så bra at du ønsker å ta tak i dette! Det er veldig mange som har det slik, men at de ikke vet hva de skal gjøre med det. 

Jeg har følgende tips til deg:

  • Snakk med venner og familie om det. Si at du føler du bruker mobilen for mye og vil kutte ned.
  • Ha faste tider som du bruker mobilen på.
  • Last ned en app som hjelper deg med at du bare kan være på et visst program i en viss tid. Dette finner du i google play eller appstore.
  • Fokuser på andre ting. Hvis du ikke hadde vært på mobilen, hva hadde du gjort da?
  • Prøv å skape minner og opplevelser hvor mobilen ikke er i bruk (sistnevnte husk på sikkerhet; hvis foreldrene dine har sagt du skal ha den på for at de kan få tak i deg og omvendt er det viktig å huske på å gjøre det).
  • Les artikkelen under, den kan hjelpe deg. 

    Ikke vær sint på deg selv, men heller tenk hvordan kan jeg gjøre det enda bedre for meg selv? 

    Ønsker deg lykke til :) 

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.

Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

Tips for digital time out

Jente ser på mobilen.

Smarttelefonen er med oss over alt og har blitt en dings hvor vi kan være sosiale og følge med på det som skjer. Samtidig synes mange at de bruker for mye tid på mobilen og for lite tid sammen med venner utenfor skjermen. Kanskje en pause fra mobilen i blant kan være positivt?

Les mer


Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Spill
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om spill