Hopp til hovedinnholdet

Hvor mange kalorier forbrenner jeg på 1 time jogging? 

Jente 13 år
 

Spørsmål

hei jeg lurer på hvor mange kalorier jeg forbrenner på 1 time med jogging .

Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
 

Svar
Hei

Det nøyaktige kaloriantallet du forbrenner ved en time jogging er vanskelig å finne, da det vil avhenge av terrenget/intensiteten/hastigheten, teknikken og vekten din. 
Hvis det skal ha en hensikt å telle kalorier, så må du telle kaloriforbruket på alle andre aktiviteter du deltar på, og du må veie all maten og regne ut nøyaktig hvor mange kalorier maten inneholder, slik at du har full kontroll på energiforbruk og kaloriinntak. Det regner jeg med at du ikke har tenkt å gjøre, for det er svært omfattende og i de fleste tilfeller ikke hensiktsmessig. I verste fall gir det en overdreven fokus på kalorier, vekt, utseende/kropp, som kan bidra til en spiseforstyrrelse. 

Det som er fint med jogging er at det er lett å få til. De fleste har den muligheten at de bare kan snøre på seg skoene og løpe ut av døren, også er løpeturen unnagjort i en fei. Jogging handler imidlertid om noe mer enn kaloriforbruk. Det holder kroppen i form. Det klarner tankene, og kan bidra til å gjøre deg mentalt sterkere. Det kan gi fantastiske naturopplevelser og klar luft. I tillegg er det altså så enkelt å gjennomføre. Gjør derfor joggingen til en positiv opplevelse og ikke et regnestykke! 

 

Vennlig hilsen fysioterapeuten

Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

Fakta om kondisjonstrening

utholdehnhetstrening (colourbox.com)

Hvordan bør du trene utholdenhetstrening? Treningseksperten vår gir deg tipsene!

Les mer

Tidlige tegn på spiseforstyrrelse

Jente ser seg i speilet (www.colourbox.com)

Er du bekymret for at en venninne, en kjæreste, eller et familiemedlem har en spiseforstyrrelse? Noen tegn kan være typiske, selv om det er variasjoner.

Les mer

Tren og ha det gøy!

Jente jogger (colourbox.com)

Her finner du råd for hvordan du kan finne glede ved bevegelse og aktivitet, enten du er vant til å trene eller ikke.

Les mer


Kommentarer fra brukere Kommentarer


Du må fylle inn både navn og tekst for å sende inn skjemaet.

Legg inn en melding!

Obs! Ung.no svarer IKKE på spørsmål i kommentarfeltet. Send inn spørsmål på ung.no/oss

(Kommentaren blir synlig ved redaksjonens godkjenning. HTML-tagger fjernes)

Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Trening og idrett
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om trening og idrett