Hopp til hovedinnholdet

Kan jeg ta magnesiumtilskudd, eller svekker det kalsium i kroppen?

Jente 14 år
 

Spørsmål

hei jeg har fått noen tabletter av mamma som hun igjen har fått av en fotsoneterapaut. disse pillene er magnesium tilskudd. pappa sier jeg ikke skal ta disse pillene fordi det svekker ned på kalsium innholdet i kroppen. mamma og pappa er derfor uenige. de er også skilt og snakker ikke mye sammen. hva skal jeg gjøre og burde jeg bruke disse tablettene?

Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
 

Svar
Hei

Takk for at du sender spørsmål til ung.no

Hva er grunnen til at mammaen din har gitt deg magnesiumtilskudd? Det er ingen grunn til å ta kosttilskudd (tilskudd av vitaminer og mineraler) med mindre man har fått påvist en mangel hos legen. Det er heller ikke sånn at 'desto mer, desto bedre', slik som mange tror. 

Vi har skrevet en artikkel om dette med tilskudd av vitaminer og mineraler, ta gjerne en titt på denne for lære mer.

Det er ikke farlig for kalsiuminnholdet i kroppen å ta tilskudd av magnesium over en periode hvis man har behov for det. Faren din har rett i at kroppens omsetning av kalsium og magnesium henger sammen, men ikke på den måten at det er farlig å ta tilskudd av kun en av delene.

Men som sagt, man skal uansett ikke ta tilskudd med mindre man virkelig trenger det.

Hvis du har noen plager som gjør at du ønsker å ta magnesiumtilskudd, råder jeg deg til å bestille en time hos legen din først for å diskutere dette.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

Dette kan du snakke med en helsesykepleier om

Helsesykepleier

Helsesykepleiere kan svare på spørsmål om kropp og helse, pubertet, sex- og samliv, problemer med venner eller familie, vanskelige tanker og følelser, bekymringer, livvstilsproblemer og annet.

Les mer

Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Tallerken (colourbox.com)

Vet du hvorfor det er lurt å spise sunt og variert? Syns du det er vanskelig å vite hvordan du får det til? Her er noen gode tips.

Les mer


Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Kropp og helse
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om kropp og helse