Hopp til hovedinnholdet

Hvor mange kalorier trenger jeg hver dag? Vil jeg legge på meg av sjokolade hvis kaloriene fra dette inngår i mitt energibehov?

Jente 17 år
 

Spørsmål
hei :) jeg lurer på en ting..
kalori inntaket pr dag ligger på sånn ca 2000 kcal per dag for en jente. ikkesant?
men hvis man spiser en sjokolade som feks har 600 kcal i seg + annen sunn mat, liksom sånn at man ikke går over 2000 kcal. jeg får i meg feks 1500 kcal tilsammen..

legger man på seg av den sjokoladen da? =)
Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
 

Svar
Hei

Hvor mange kalorier du trenger avhenger av alder, vekt, høyde og aktivitetsnivå. Det varierer mye fra person til person, men ligger ofte på rundt 2000 kcal.

For å legge på seg må den energien du får fra mat være større enn den energien du bruker ved fysisk aktivitet i løpet av en dag. Det vil si at du må spise ekstra i forhold til hva du trenger. Hvis du spiser en sjokolade og det er en del av det energiinntaket kroppen din trenger hver dag vil du ikke legge på deg.

Sunt derimot, er det ikke. Sjokolade inneholder mye fett og sukker som kroppen din ikke trenger. Du bør ikke spise godteri og snacks mer enn en dag i uka. Velg heller forskjellige typer frukt hvis du vil ha noe å kose deg med i hverdagen:)

Håper dette ga deg svar på spørsmålet ditt!

Vennlig hilsen ernæringsfysiologen, ung.no.
Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Kropp og helse
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om kropp og helse


Quiz: Hva vet du om sex og samlivsting?

Må foreldrene dine vite det hvis du skal begynne med p-piller