Hopp til hovedinnholdet

Hvordan kan jeg "knekke opp" ulike kroppsdeler?

Gutt 15 år
 

Spørsmål

Jeg lurer på hvordan jeg kan knekke opp følgende kroppsdeler: øvre del av ryggen/mellom skulderbladene, korsryggen, hofta, tærene og fingrene. Håper på svar

Besvart 14.08.2019 13:58
 

Svar
Hei Gutt, 15 år! 

Vi i ung.no kan dessverre ikke sette opp øvelser, men jeg kan gi deg mer generelle råd til det du lurer på. 

Uten å vite grunnen til at du ønsker å knekke opp disse kroppsdelene er det ikke sikkert at det er nødvendig at du gjør det. Mange synes det er en deilig å mobilisere leddene, men svært sjelden er det veldig nødvendig. Hvis man er stiv i kroppen kan også bevegelighetstrening hjelpe: 
bevegelighetstrening- olympiatoppen

Det det veldig lurt å ikke knekke unødvendig på leddene uten å ha fått skikkelig innføring i hvordan man gjør det eller å få det gjort av fagpersoner. Mitt beste tips til deg er å bruke foam roller for å mobilisere kroppsdeler.
Her kan du lese mer om dette: 
foam roller



Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

Fysioterapi

Hos fysioterapeuten (colourbox.com)

Har du plager eller skader i muskler, sener, ledd eller nerver, eller ønsker å forebygge kroppslige plager kan du søke hjelp hos en fysioterapeut.

Les mer


Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Kropp og helse
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om kropp og helse