Hopp til hovedinnholdet

Jeg er en jente på 16 år, er 168cm høy og veier 54-55 kilo. Er dette "normalt" for folk på min alder og høyde? Har du noen tips til sunne matprodukter som man kan spise i hverdagen?

Jente 16 år
 

Spørsmål
Hallo :) Jeg er en jente på 16 år, er 168cm høy og veier 54-55 kilo. Er dette "normalt" for folk på min alder og høyde? Det er mange som sier at jeg er tynn, men selv så mener jeg at jeg er ganske tykk, så jeg lurte på om jeg er overvektig? Også lurte jeg på om dere kanskje hadde noen tips til noen sunne matprodukter som man kan spise i hverdagen? Takk på forhånd :)
Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
 

Svar
Hei

Vekten din er helt perfekt i forhold til høyden din. Du ligger godt innenfor normalområdet for vekt i din aldersgruppe, og har all grunn til å være fornøyd med kroppen din som den er.

Her har du en liste over sunne, gode matvarer:
* Grove kornprodukter (grovt brød, knekkebrød og frokostblandinger med minst mulig sukker)
* Magre meieriprodukter (for eksempel (ekstra) lett melk, smøreoster, cottage cheese, magre yoghurter med minst mulig sukker, gulost)
* Magre kjøttprodukter (for eksempel kokt/røkt skinke, hamburgerrygg, kalkunpålegg, kylling som pålegg og middag, roastbeef, magre leverposteier, renskåret kjøtt)
* Fisk og fiskeprodukter som middag eller pålegg (makrell i tomat, tunfisk, crabsticks, etc)
* 2 frukt og 3 grønnsaker hver dag. Grønnsaker kan brukes både til middag og rå som mellommåltider.
* Vegetabilske produkter slik som oljer, myke margariner, majones, majonessalater, majonesbaserte dressinger i stedet for hardt smør.
* Bønner og linser

Vennlig hilsen ernæringsfysiologen, ung.no.
Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Kropp og helse
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om kropp og helse


Quiz: Hva vet du om trafikkregler?

Er det lov å snakke i mobiltelefonen mens du kjører bil?