Hopp til hovedinnholdet

Hva er oksygenopptak?

Gutt 19 år
 

Spørsmål

Innenfor idrett så har jeg ofte hørt om "maksimalt oksygenopptak". Men hva er egentlig dette for noe? Hva er maksimalt oksygenopptak for ungdommer som er rundt tjue år gammel? Er oksygenopptaket forskjellig fra gutter til jenter?

Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
 

Svar
Hei

Takk for spørsmålet ditt!

Ditt maksimale oksygenopptak (VO2max) svarer til din maksimale evne til å ta opp og nyttiggjøre oksygen i kroppen. Maksimalt okygenopptak  er regnet som den viktigste enkeltstående faktoren for prestasjoner i utholdenhetsidretter.

En enkel innføring i begrepet kan du få her.

60 mL/minutt/kg kroppsvekt er ofte et nøkkeltall som idrettsutøvere ønsker å komme over, men flere toppidrettsutøvere ligger over 70. De høyeste målingene som er gjort ligger godt over 90 ml/min/kg. Jo høyere tallet er, jo høyere maksimalt oksygenopptak har du, og dette har stor innvirkning på din kondisjon.

Gutter har normalt høyere maksimalt oksygenopptak enn jenter. Hvis du er normalt godt trent bør du som 20-åring ha et maksimalt oksygenopptak på mellom 45-60. Er du godt trent har du trolig over 60.

Vennlig hilsen treningskonsulenten, ung.no

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Idrett
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om idrett