Hopp til hovedinnholdet

Hvor mye må man jogge for å bli raskere?

Jente 15 år
 

Spørsmål

hei, hvor mangen ganger må man jogge kvar veke for å bli raskere og få bedre kondisjon? og hvor lenge må man jogge?

Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
 

Svar
Hei

Takk for spørsmålet ditt. Hvor mye du må jogge for å bli raskere og få bedre kondisjon kommer an på hvilket nivå du er på nå. Hvis du allerede jogger et par ganger i uken må du nok øke til 3-4 for å forbedre deg, men hvis du ikke er aktiv vil du merke stor forskjell ved å løpe 1-2 ganger i uken. Når det gjelder hvor lenge du må løpe så kommer det an på intensiteten. Rolige turer kan gjærne ha en lengde på 30-60 minutter, mens ved mer intensiv løping som intervaller kan du bruke kortere tid. Jeg legger ved en artikkel med flere tips til deg, og hvis du trenger mer veiledning kan du spørre gymlæreren din eller ta kontakt med en personlig trener. 

Lykke til!

Vennlig hilsen ung.no
Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

Hva er utholdenhet og hva er kondisjon?

utholdehnhetstrening (colourbox.com)

Vi bruker ofte ordene utholdenhet og kondisjon om hverandre. Begge deler handler om evnen til å holde på med en aktivitet over tid. Og det kan trenes opp!

Les mer

Slik får du motivasjon til å trene

Knyter skolissene (colourbox.com)

Har du lyst til å trene, men mangler motivasjonen til å komme i gang? Ta en kikk på denne artikkelen og se hvordan du kan få motivasjon.

Les mer


Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Idrett
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om idrett