Hopp til hovedinnholdet

Hvordan bli raskere?

Gutt 13 år
 

Spørsmål

eg lurer på hvordan eg blir raskere eg skal springe tine stafett og eg spiller fotball liker å løpe men er ikke så rask føler meg treg så eg håper dere hjelper meg

Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
 

Svar
Hei

Takk for spørsmålet ditt!

Jeg vil anbefale deg å sjekke denne artikkelen. Nedover mot slutten av artikkelen står noen generelle retningslinjer for hurtighetstrening. For ulike hurtighetsøvelser kan du klikke her

Husk at treningen bør være mest mulig spesifikk. Du må altså trene på det du ønsker å bli flinkere til.

Du kan trene 2-3 hurtighetsøkter hver uke. Øktene trenger ikke være identiske, og variasjon er bra. Likevel bør treningen rettes mot det du ønsker å forbedre. Det kan være trening av ulike stadier i forhold til hurtigheten din. Se artikkelen vist til over!

Morsom hurtighetstrening kan være hinderløyper du bygger opp selv, innspurt på ski eller skøyter, ishockey eller bandy, innebandy, fotball eller andre ballspill osv. Du kan altså trene hurtighet gjennom lek og spill. Hva du synes er morsom hurtighetstrening vet ikke jeg. Kanskje gjennom lek og spill? Alternativt kan du trene mer spesialisert hurtighetstrening som vist i videoene lenket til over.

Lykke til videre!

Vennlig hilsen treningskonsulenten, ung.no

Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

Hurtighetstrening

sprint (colourbox.com)

Hurtighet er en persons evne til å forflytte seg raskest mulig over en kort distanse. Les hvordan du kan trene hurtighet.

Les mer

Hva er utholdenhet og hva er kondisjon?

utholdehnhetstrening (colourbox.com)

Vi bruker ofte ordene utholdenhet og kondisjon om hverandre. Begge deler handler om evnen til å holde på med en aktivitet over tid. Og det kan trenes opp!

Les mer


Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Idrett
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om idrett