Hopp til hovedinnholdet

Hvor mange timer bør jeg trene, og hvordan bør jeg spise for å bli god i håndball?

Gutt 13 år
 

Spørsmål

Hei jeg heter ..... og er 13 år. Jeg lurer på hvordan jeg kan bli veldig god i håndball. Hvor mange timer bør jeg trene og hvordan bør jeg spise?

Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
 

Svar
Hei

Du bør trene mer eller mindre daglig, både i form av styrketrening, løping, spensttrening, og ikke minst håndball med eller uten lagkamerater. Du kan gjøre en del balltrening for deg selv, men viktigst er treningene med laget ditt. Det å spille mye håndball gir deg taktiske egenskaper, spilleforståelse, trening i riktig bevegelsesmønstre på banen, samhandling med medspillere, og det gir deg mer kunnskap om hvordan du kan spille ut motstandere. 


håndballforbundet sine sider finner du masse øvelser og informasjon om hvordan du kan bli en bedre håndballspiller. På olympiatoppen sine sider kan du lese mer om hvordan du bør spise for å kunne trene optimalt, og få maks utbytte av treningene. 

Vennlig hilsen fysioterapeuten

Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

Dette bør du spise før og etter trening

Lønner det seg å spise før du trener, og hva skal du i så fall spise? Hvor viktig er det egentlig med drikke under treningen? Få gode tips til hva du bør spise og drikke før, under og etter trening her!

Les mer

Satse på en idrett

Knyter fotballskoa (colourbox.com)

Hvis man skal satse på en idrett så må man være villig til å prioritere den, og det er viktig å være forberedt på at man ikke kan være med på alt som skjer ellers. Man må ha motivasjon og vilje til å legge inn den ekstra treningsinnsatsen.

Les mer

Når kommer resultatene av treningen?

Jente tøyer ut etter trening (colourbox.com)

Mange lurer på hvor raskt man kan se resultater og oppleve effekt av trening. Det er ikke noe fasitsvar på dette og det avhenger blant annet av gener, hva man trener og kosthold.

Les mer


Kommentarer fra brukere Kommentarer


Du må fylle inn både navn og tekst for å sende inn skjemaet.

Legg inn en melding!

Obs! Ung.no svarer IKKE på spørsmål i kommentarfeltet. Send inn spørsmål på ung.no/oss

(Kommentaren blir synlig ved redaksjonens godkjenning. HTML-tagger fjernes)

Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Idrett
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om idrett