Hopp til hovedinnholdet

Hva kan jeg gjøre med smerter under kroppsheving. 

Gutt 15 år
 

Spørsmål

Hei når Jeg trener, spesielt når jeg gjør pullups så får jeg ekstremt vondt i halsen og hjertet/brystet. Det er som sånn veldig har vond dunking i halsen og brystet. Og når jeg setter meg ned etterpå får jeg ekstremt vondt i magen og blir litt kvalm. Hjertet dunker også noe ekstremt rett etter

Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
 

Svar
Hei

Slik skal det jo ikke være når du trener. Derfor anbefaler jeg at du endrer måten du trener på, slik at du trener med lettere belastning, og har først og fremst fokus på god teknikk. Selv om det er styrketrening, så skal du kunne gjøre øvelsene relativt avslappet de neste par månedene - uten å spenne opp halsen og brystet. 


Kroppsheving kan du for eksempel gjøre lettere ved å henge kneet eller foten i et strikk, slik at du har mye hjelp i starten av bevegelsen. Du kan også alternativt gjøre nedtrekk med kabel/stang i stedet. 

Tren i tillegg regelmessig. Det vil gjerne si annenhver dag/hver tredje dag. På den måten er det lettere å bli sterkere, og samtidig mer vant til øvelsene - uten at kroppen protesterer! 

Vennlig hilsen fysioterapeuten

Fikk du svar på det du lurte på?

Kommentarer fra brukere Kommentarer


Du må fylle inn både navn og tekst for å sende inn skjemaet.

Legg inn en melding!

Obs! Ung.no svarer IKKE på spørsmål i kommentarfeltet. Send inn spørsmål på ung.no/oss

(Kommentaren blir synlig ved redaksjonens godkjenning. HTML-tagger fjernes)

Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Idrett
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om idrett