Hopp til hovedinnholdet

Hvordan kan man bidra til å bedre egen helse og folkehelsen?

Jente 16 år
 

Spørsmål

Hei. Jeg lurte på hva kan den enkelte av oss gjøre og samfunnet gjøre for å bedre egen helse og folkehelsen, både fysisk og psykisk? Vil gjerne vite det, for vil bidra noe selv at alle vil få bedre egen helse.

Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
 

Svar
Hei, og takk for at du skriver til ung.no!
 

Dette var et stort spørsmål som ikke er så lett å svare på i korte trekk. 

Sunn og variert mat er viktig for helse og trivsel. Sammen med fysisk aktivitet kan et riktig kosthold også redusere risikoen for utvikling av en rekke livsstilssykdommer og vil dermed bedre helsen din.

I tillegg er det viktig med nok og god søvn. Søvnen påvirker både vår fysiske og psykiske helse. 

Psykisk helse handler om hvordan vi har det. Du kan hjelpe deg selv og andre ved å være sosial med andre mennesker og fylle tiden din med ting som gjør deg glad.

Når det gjelder å bedre folkehelsen er det ting du kan gjøre for å bidra til dette. Det kan være så enkelt som å hjelpe en venn som sliter. Man kan også gå bredere ut å melde seg inn i en forening som hjelper andre som for eksempel frivillighetssentralen.

Det er flott at du tenker på både egen og andres helse. Kanskje du skal sikte deg inn mot en utdanning der du kan gjøre større forskjeller for folkehelsen? 

Lykke til!

Vennlig hilsen Helsesøster, ung.no

Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

Ungdom og psykisk helse

Gutt tenker (colourbox.com)

Alle mennesker opplever problemer. Det er normalt og naturlig å ha det vanskelig med følelser og tanker i perioder. Du kan være trist og nedfor, sint eller redd, men oftest går det over igjen. Varer det, er det lurt å prate med noen.

Les mer

Gode vaner for en sunn hverdag

Spiser foran datamaskinen (colourbox.com)

Her gir vi deg enkle tips om trening og matvaner som gjør at du kan gjøre din hverdag sunnere. Det kreves verken spesiell diett eller fancy treningsformer.

Les mer

Dette skjer i kroppen når du trener

I denne artikkelen forklarer vi hva som skjer i kroppen ved trening, både under trening og som følge av trening.

Les mer

Hvordan velger du riktig utdanning?

Skilt med forskjellige yrker

Når man skal velge utdanning har man ofte mange tanker. Her er rådene om hva du bør tenke på FØR du velger utdanning.

Les mer


Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Kropp og helse
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om kropp og helse