Hopp til hovedinnholdet

Hva skjer med kroppen når man jogger mye?

Jente 17 år
 

Spørsmål

Jeg lurer på hva som skjer med kroppen når man jogger mye? Vet at det varierer fra person til person, men nå mener jeg sånn generelt. Om man jogger nok, vil det skje noe annet med kroppen enn bedre kondis? Takk for svar

Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
 

Svar
Hei jente, 17 år!

Takk for ditt spørsmål til oss i ung.no! 

Det stemmer at det varierer fra person til person hvordan hver enkelt reagerer på kondisjonstrening, men prinsippene er de samme. 

Kort fortalt må musklene vi har kunne utvikle kraft over lengre tid når man løper, i motsetning til ved styrketrening, der de må kunne utvikle kraft over en kortere periode.

Ved utholdenhetstrening er det ikke slik at musklene i hovedsak blir større, men på grunn av økt dannelse av blodårer får musklene mer tilgang til oksygen. Dette gjør at musklene effektiviserer bruken av energi. Hvis man trener mye utholdenhetstrening vil cellene bli flinkere til å bruke fett som energikilde.

Det skjer også endringer i hjertet og lungene når man trener kondisjon. Siden hjertet er en muskel vil den vokse på samme måte som andre muskler vokser når det blir brukt. Hjertet klarer å pumpe mer blod gjennom kroppen for hvert slag når kondisjonen vår øker. Dette er grunnen til at de som er godt trent gjerne har lavere hvilepuls.

I artiklene under kan du lese mer om dette. 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

Dette skjer i kroppen når du trener

I denne artikkelen forklarer vi hva som skjer i kroppen ved trening, både under trening og som følge av trening.

Les mer

Hva er utholdenhet og hva er kondisjon?

utholdehnhetstrening (colourbox.com)

Vi bruker ofte ordene utholdenhet og kondisjon om hverandre. Begge deler handler om evnen til å holde på med en aktivitet over tid. Og det kan trenes opp!

Les mer

Fysisk aktivitet i hverdagen - viktig og sunt

Studenter går opp trapp (Colourbox.com)

Helst bør du være aktiv minst en time hver dag. All aktivitet er bedre enn ingen aktivitet!

Les mer


Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Trening og idrett
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om trening og idrett