Hopp til hovedinnholdet

Hvordan får jeg vekk kulemagen?

Gutt 14 år
 

Spørsmål

Hei jeg er 1.70 cm høy og veier 71-72 kg og jeg har en sikkelig kule mage hvordan får jeg vekk kulemagen

Besvart 01.12.2018 10:49
 

Svar
Hei

Takk for spørsmålet ditt. Når du ønsker å gå ned i vekt, bør du ta opp dette med helsepersonell, for eksempel helsesøsteren på skolen din, eller fastlegen. Der kan du få råd og tips tilpasset deg, og bli fulgt opp. Du bør også snakke med foreldrene dine om dette, sånn at det å leve sunnere kan bli et fellesprosjekt for familien. 

Du skriver ikke noe om ditt aktivitetsnivå eller kosthold, men det er begge viktige ting når man vil leve sunnere. 

Det anbefales at ungdom er i aktivitet minst en time om dagen, og gjerne mer. Hvordan du kan få til det kan du lese om her:

Fysisk aktivitet - hva betyr det?

Tren og ha det gøy!

Å begynne med en fritidsaktivitet kan også være en idé. Er det noe du kunne tenke deg å prøve? Du kan også trene hjemme, for eksempel ved å bruke dette programmet:

Styrketrening du kan gjøre hjemme

Når det gjelder kosthold, så legger jeg ved noen artikler med tips til dette. 

Aller mest så handler det om å finne gode vaner hvor du er litt mer aktiv og spiser litt sunnere, og som du kan opprettholde over tid. Å bli sunnere tar tid, og det er vanskelig å få til alene når man er ungdom. Men hvis du klarer å venne deg til gode vaner nå, kan du ha dem med deg resten av livet! Så jeg anbefaler deg absolutt å få hjelp av helsesøster og foreldrene dine til dette. 

Lykke til!

 Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

Få hjelp om du strever med vekten

Baderomsvekt (colourbox.com)

Ikke gå alene med din bekymring for vekten. Få hjelp hos helsesykepleier eller fastlege.

Les mer

Gode vaner for en sunn hverdag

Spiser foran datamaskinen (colourbox.com)

Her gir vi deg enkle tips om trening og matvaner som gjør at du kan gjøre din hverdag sunnere. Det kreves verken spesiell diett eller fancy treningsformer.

Les mer

Hvordan få til smarte endringer i kostholdet?

Små endringer i kostholdet kan gi stor effekt (colourbox.com)

Hva og hvordan du spiser er et resultat av vaner du har opparbeidet deg gjennom hele livet. Det kan være vanskelig å endre en vane, men denne metoden kan gjøre det både moro og enkelt!

Les mer

Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Tallerken (colourbox.com)

Vet du hvorfor det er lurt å spise sunt og variert? Syns du det er vanskelig å vite hvordan du får det til? Her er noen gode tips.

Les mer


Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Kropp og helse
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om kropp og helse