Hopp til hovedinnholdet

Hvor lang tid bruker kroppen på å godta ny vekt etter vektnedgang?

Annet 16 år
 

Spørsmål

Hei Når man går ned i vekt (f.eks 80 kg til 70 kg) hvor lang tid vil det ta før kroppen å tro at 70 kg er normalt? Eller vil kroppen alltid ville gå opp igjen til 80?

Besvart 13.06.2019 09:52
 

Svar
Hei!

Kroppen er designet sånn at den gjerne vil at vi skal ha en høy vekt, fordi et stort fettlager betyr at man kan overleve selv om det dukker opp en sultkatastrofe. Dette var nyttig for tusen år siden, men ikke for oss i vestlige land idag. Det er derfor sånn at hvis man går ned i vekt, så prøver kroppen å få vekten opp igjen etterpå. Forskning viser at det kan ta 3-5 år før kroppen godtar en ny og lavere vekt.

For å unngå å gå opp i vekt igjen etter en vektnedgang er fysisk aktivitet svært viktig. For å slippe å spise mindre mat hver dag (for å motvirke vektoppgang), så er fysisk aktivitet noe som kan fungere godt. Men da må man være i aktivitet i rundt 60-90 minutter daglig.

Hvis du sliter med vekten, husk at du alltid kan prate med helsesykepleier på skolen din om dette.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

Dette kan du snakke med en helsesykepleier om

Hos helsesykepleieren (foto: ung.no)

Helsesykepleiere kan svare på spørsmål om kropp og helse, pubertet, sex- og samliv, problemer med venner eller familie, vanskelige tanker og følelser, bekymringer, livvstilsproblemer og annet.

Les mer

Få hjelp om du strever med vekten

Baderomsvekt (colourbox.com)

Ikke gå alene med din bekymring for vekten. Få hjelp hos helsesykepleier eller fastlege.

Les mer

Hvordan få til smarte endringer i kostholdet?

Små endringer i kostholdet kan gi stor effekt (colourbox.com)

Hva og hvordan du spiser er et resultat av vaner du har opparbeidet deg gjennom hele livet. Det kan være vanskelig å endre en vane, men denne metoden kan gjøre det både moro og enkelt!

Les mer


Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Trening og idrett
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om trening og idrett