Hopp til hovedinnholdet

Hvorfor er det positivt for deg å gå tur?

Jente 16 år
 

Spørsmål

hei jeg går veldig mye, jeg går tur med hunden min i ca. en time hver dag, noen ganger mindre og noen ganger mer. jeg gjør dette for å få hørt på musikk og slippe å tenke på alt stresset. men som man vet er jo det å gå, bra for deg. men hvorfor er det bra? det er et lett spørsmål å søke opp men føler ikke jeg finner bra nok svar.

Besvart 08.11.2019 11:11
 

Svar
Hei Jente, 16 år!

Så bra at går mye tur, da gjør du deg selv og helsa di en kjempefin tjeneste!

Når man går tur, eller driver med annen fysisk aktivitet er det utrolig mange positive helseeffekter som oppnås.

Det er bevist at man blir mer kreativ når man går, får bedre hukommelse og klarer å fokusere bedre. Det vil forebygge mange livsstilssykdommer som blant annet hjerte- karsykdommer, kreftsykdommer og typer av demens.

Regelmessig fysisk aktivitet er gunstig for fettnivået i blodet, blodtrykket, insulinfølsomhet, overvekt og blodets evne til å levre seg.

Det vil bedre hjerte- og lungefunksjonen din. Gåturer vil styrke skjelett og muskler, og holde tarmsystemet mer optimalt i gang.

Forskning viser at gåturer er bra for psyken og faktisk kan beskytte mot depresjon. Man blir gladere og bedre rustet til hverdagsutfordringene.

Dette for å nevne noe! Jeg legger ved en artikkel om hva som skjer i kroppen når vi driver med fysisk aktivitet.

Håper dette ga deg enda mer lyst til å fortsette å gå turer- god tur :-)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

Dette skjer i kroppen når du trener

I denne artikkelen forklarer vi hva som skjer i kroppen ved trening, både under trening og som følge av trening.

Les mer


Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Trening og idrett
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om trening og idrett