Hopp til hovedinnholdet

Føler meg svak etter 5 dagers pause fra trening, er det normalt?

Gutt 14 år
 

Spørsmål

Trener 5 ganger i uken, men etter at jeg tok 5 dagers pause fra trening føler jeg allerede svak. Er det normalt?

Besvart 09.11.2019 14:18
 

Svar
Hei!

Det er normalt at man føler seg svak etter at man ikke har trent på en stund uten at man nødvendigvis har blitt svakere. Du har nok ikke mistet noe muskelstyrke bare på 5 dager. Dette skyldes mer følelsen man selv har fordi man vet at det er noen dager siden man har trent.Dersom du har vært syk kan du kanskje føle deg enda svakere, fordi du kanskje ikke har fått nok søvn, nok næring og væske.  Det tar ikke lang tid før man kjenner seg like sterk når man starter med treningen igjen.  
Selv om man ikke mister muskelstyrke på så få dager er det lurt å trene regelmessig slik at man holder styrken ved like. 


Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

Styrketrening

Jente løfter kettlebell (www.colourbox.com)

I denne artikkelen kan du lese om hvorfor styrketrening er bra og få tips til ulike måter å trene styrketrening på. Det er viktig med god teknikk når man trener styrke.

Les mer

Tren og ha det gøy!

Jente jogger (colourbox.com)

Her finner du råd for hvordan du kan finne glede ved bevegelse og aktivitet, enten du er vant til å trene eller ikke.

Les mer

Når kommer resultatene av treningen?

Jente tøyer ut etter trening (colourbox.com)

Mange lurer på hvor raskt man kan se resultater og oppleve effekt av trening. Det er ikke noe fasitsvar på dette og det avhenger blant annet av gener, hva man trener og kosthold.

Les mer


Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Trening og idrett
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om trening og idrett