Hopp til hovedinnholdet

Er dette vanlig vektnedgang?

Jente 18 år
 

Spørsmål

Jeg er en jente på 18 år, er 1.63 høy, og veier 68kg. Siden nyttår har jeg lagt om på matvanene mine, og gått fra å drikke ca. 3liter cola om dagen, til å drikke ca. 3 liter vann om dagen. Jeg spiser knekkebrød til frokost, lunsj og kvelds. Og spiser normal middag hver dag. Ingen godteri, ingen snacks, ingenting brus, sjokomelk eller noe sånt. Men merker ikke store forandringer i vekten. Har gått ned ca. 2kg på 20 dager, er dette vanlig, eller burde jeg ha gått ned mer?

Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
 

Svar
Hei!
Takk for spørsmålet!
Så flott at du har byttet ut brusen med vann! Og veldig fint at du ikke spiser godteri og snacks til hverdags. 2kg vektnedgang på 3 uker er en ganske stor vektreduksjon, og du bør ikke gå raskere ned i vekt. En for rask vektnedgang er ikke sunt for kroppen, og mange som går veldig raskt ned i vekt går også opp igjen. Varige livsstilsendringer som gir en sakte vektreduksjon er det beste. Spiser du bare knekkebrød til frokost, lunsj og kvelds fordi du vil gå ned i vekt? Dersom du fortsetter å kutte ut godteri, snacks, brus og sjokomelk til hverdags tror jeg dette vil være nok til å gi en fin vektkontroll. Spis ellers vanlig og variert mat, og vær gjerne i litt fysisk aktivitet. Mer om vektkontroll finner du på denne siden.
Håper dette var til hjelp, lykke til videre!
Vennlig hilsen ernæringsfysiologen, ung.no.
Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Tykk & tynn
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om tykk & tynn