Hopp til hovedinnholdet

Jeg er litt nervøs.

Jente 13 år
 

Spørsmål

Hei! Jeg alltid vært litt ¨nervøs av meg men skjuler det ofte. begynte nettopp på sånn fysisk aktivitet og helse. Med en gang jeg kom inn i rommet var det fult av gutter (bare glad de ikke var jenter da ville det blitt verre) jeg ble ganske redd/nervøs ville gjemme meg bort følte at jeg var dårlig og ja. og jeg ble redd for å bli betraktet. og jeg begynte å få trangen til å gråte, og var ikke sikker på hvorfor holdt det inne og spurte om å kunne gå på do og da begynte jeg å gråte g pulsen økte litt og resten av timen skalv jeg det var noen ganger da jeg følte meg litt trygg men det varte i noen sekunder og jeg klorte eller knep meg for å ikke begynne å gråte eller noe slikt jeg gjør det ofte når jeg er nervøs. Jeg klarer liksom å snakke i timen noen ganger men er alltid litt redd men når det blir frimenuttet holder jeg meg til boken min Jeg har å hatt deprassjon før hadde det en stund vist det hjelper litt. hvorfor skjedde det? det har vell skjedd noen ganger men liksom aldri sånn takk

Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
 

Svar
Hei jente, 13 år.

Takk for at du skriver til ung.no.
Du forteller at du har slitt med depresjon, og nå høres det ut som at du opplevde en vanskelig situasjon.
På bakgrunn av det du forteller så tenker jeg at du kanskje har vært litt spent og nervøs på skolen?

Hvis man går med spenning i kroppen over tid vil man kunne kjenne på at det blir for mye, og det kan være dette som skjedde i den situasjonen du beskriver hvor du begynte å gråte.

Når man blir redd i situasjoner eller man gruer seg så vil det være tanker man har/får som påvirker følelser og handlinger.

For å få det bedre kan det være en ide å snakke med noen.

Helsesøster er en som kan hjelpe.

Gjennom  samtaler kan du få hjelp til å sortere tanker og følelser.

Da vil du kunne lære deg å snu tanker du får i situasjoner hvor du kan bli nervøs.

Videre vil du kunne få hjelp til å få større tro på deg selv, og kjenne at du blir tryggere.

Det vil føre til at det kan bli bedre for deg i timen, samt at du kanskje kan være sammen med de andre i friminuttene.

Be om hjelp, du trenger ikke å ha det sånn som du beskriver.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesøster

Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

Dette kan du snakke med en helsesykepleier om

Helsesykepleier

Helsesykepleiere kan svare på spørsmål om kropp og helse, pubertet, sex- og samliv, problemer med venner eller familie, vanskelige tanker og følelser, bekymringer, livvstilsproblemer og annet.

Les mer

Lær å takle vanskelige situasjoner og vonde følelser

Du kan lære deg metoder for å takle vanskelige situasjoner. Om du lærer deg å ta bedre styring over tankene dine, kan du få kontroll over hva du skal gjøre når følelsene er sterke eller vonde.

Les mer


Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Psykisk / følelser
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om psykisk / følelser