Hopp til hovedinnholdet

Jeg har de siste dagene slitt en del med tanker og følelser.

Jente 15 år
 

Spørsmål

Hei, jeg er ei jente på 15 år og har i de siste dagene slitt en del med tanker og følelser. I dag på skolen satt jeg å gjorde matteoppgaver i timen og arbeidet fint med sidemannen. Plutselig følte jeg meg tung og fikk vondt for å puste. Jeg følte meg stresset for ingenting og jeg fikk en rar magefølelse. er aldri åpen om slike følelser til folk. I det siste har en familie nær meg vært i kontakt med barnevern, og jeg er utrolig glad i alle i familien. Dette har jeg beskymret meg mye om, men har fått mye støtte fra min mor. Nå har denne saken roet seg og jeg tenker ikke så mye rundt det lenger. Pustingen og stressingen har kommet veldig brått på. Jeg lurte på om dere kanskje har noen råd? Er det noe som feiler meg? Burde jeg gjøre noe?

Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
 

Svar
Hei jente, 15 år.

Takk for at du skriver til ung.no.
Ut fra det du forteller forstår jeg at du i det siste har hatt det utfordrende.


Du sier jo selv at du har slitt med tanker og følelser.

Når man kjenner på følelser, slik du beskriver kan man bli stresset.

En del ungdommer kan nok kjenne seg igjen i dette i forhold til skolearbeid, for å nevne noe.

Det er godt å høre at du har fått støtte fra moren din.

Opplevelsen du hadde da du følte deg tung, og at du fikk vondt for å puste tenker jeg kommer av tanker og følelser.

Det var trolig en litt ekkel opplevelse, men det er ikke farlig.

Jeg vil råde deg til å snakke med helsesøster for å få hjelp til å sortere tanker og følelser.

Ved å snakke med noen vil du kunne lære hvordan du kan endre tanker slik at du ikke blir så stresset. 

Husk at det er tankene du har som fører til de følelsene du får.

Videre kan negative tanker som stresser føre til at man føler at man ikke får puste, for eksempel.

Skulle du oppleve noe lignende igjen vil jeg råde deg til å puste rolig, og fortelle deg seg at det er tankene dine som " tuller" med deg.

Still deg spørsmål i forhold til tankene du får.

Er det du tenker riktig?

Du kan få flere tips i artikkelen under.

Vennlig hilsen helsesøster

 
Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

Dette kan du snakke med en helsesykepleier om

Helsesykepleier

Helsesykepleiere kan svare på spørsmål om kropp og helse, pubertet, sex- og samliv, problemer med venner eller familie, vanskelige tanker og følelser, bekymringer, livvstilsproblemer og annet.

Les mer

Lær å takle vanskelige situasjoner og vonde følelser

Du kan lære deg metoder for å takle vanskelige situasjoner. Om du lærer deg å ta bedre styring over tankene dine, kan du få kontroll over hva du skal gjøre når følelsene er sterke eller vonde.

Les mer


Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Psykisk / følelser
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om psykisk / følelser