Hopp til hovedinnholdet

Hvordan redusere fett på magen?

Gutt 14 år
 

Spørsmål

Hei Lurer på hvordan jeg kan få bort flest på magen. Har vert godt trent men etter jeg hadde brukket armen for noen uker siden kunne jeg ikke trene. Har lyst på sommer kroppen igjen. Så kan dere lage ett trenings opplegg på noen uker sånn at mege fleske blir borte takk:)

Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
 

Svar
Hei

Takk for spørsmål!

Det mest effektive du kan gjøre for å redusere fett på magen er å spise sunt og variert og samtidig være i bevegelse jevnlig, samt trene intensivt 3-4 ganger i uka. Du kan gå eller sykle når du skal et sted, spille volleyball på stranda (når armen er bra igjen), svømme, sykle, jogge eller gjøre andre former for fysisk aktivitet alene eller sammen med andre. Vær i bevegelse jevnlig hver dag. 3-4 ganger i uka kan du utføre intervalltrening, f.eks. som i denne videoen.

Kostholdet bør være mest mulig variert. Baser hverdagskostholdet på grove kornprodukter/fullkornsprodukter, grønnsaker, frukt og bær, mager melk og meieriprodukter, fisk og annen sjømat, magert kjøtt, egg, bønner, linser, nøtter og vegetabilske oljer (raps- og olivenolje er sunnest).

Lykke til videre!

Vennlig hilsen treningskonsulenten, ung.no

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Trening og idrett
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om trening og idrett