Hopp til hovedinnholdet

Hjemmestyrketrening

Jente 15 år
 

Spørsmål

Hei, jeg er ei jente på 15 år og trener håndball 3-4 ganger i uka. Jeg er godt trent og det er ingenting i veien med fysikken min men... Tidligere har jeg tatt litt random styrkeøvelser men, det er så mange. Siden jeg er 15 synes jeg det er på tide med et skikkelig styrke treningsprogram. Men hvordan kan jeg få det ? Jeg er iikke gammel nok til treningsstudio så... Håper dere kan hjelpe meg :)

Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
 

Svar
Hei

Takk for spørsmålet ditt!

Så bra at du trener og er fornøyd med det. Du kan fint trene styrke hjemme effektivt og godt.

Du kan variere noe mellom program 1 og program 2, evt. utføre begge programmene i samme økt. Hvis du f.eks. utfører 2 styrkeøkter i uka i tillegg til den andre treningen blir det bra. Ta i skikkelig når du trener styrke, og kjenn at musklene blir ordentlig slitne. Hvis du ønsker flere øvelser kan du se her 

Lykke til videre!

Vennlig hilsen treningskonsulenten, ung.no

Fikk du svar på det du lurte på?

Tilbake til spørsmål og svar om Trening og idrett
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om trening og idrett