Hopp til hovedinnholdet
 

Spørsmål
Hei
Jeg blir alltid knallrød i ansiktet når jeg trener! det er så irriterede. Hva skal jeg gjøre?
-jente14
Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
 

Svar
Hei jente 14!

Det å bli rød i ansiktet ved trening er helt normalt. Det skyldes at kroppen øker blodgjennomstrømningen til huden for å kvitte seg med varme, og er egentlig ikke noe dårlig tegn. Uten denne prosessen (og svetteprosessen) ville kroppen blitt overopphetet under trening. Hvor rød man blir er veldig individuelt. Ikke alle reagerer på den måten, men ofte fører hardere trening til at ansiktet blir rødt. Rødheten minker ofte jo bedre treningstilstand/form du er i, og hvis trening blir gjennomført regelmessig. Dette varierer som sagt fra person til person, men du kan muligens unngå å bli like rød hvis du:

1. Trener med noe lavere intensitet
2. Trener oftere, forbedrer treningstilstanden
3. Trener med kjølige omgivelser

VIKTIG: Trening med høy intensitet er bra, derfor må du selv avgjøre hva som er viktigst for deg, unngå rødhet i ansiktet eller godt treningsutbytte. Roligere trening er også bra, men et innslag av trening med høy intensitet er meget gunstig:)

Det er ikke nødvendigvis negativt for utseende å bli rød i ansiktet ved trening. Mange synes det bidrar til at de som har trent ser friske og sunne ut:)
Det har heller ingen farlig konsekvenser, og er kan være et tegn på at du er glad i å trene.

Håper svaret kan være til hjelp for deg. Lykke til med treningen:)

Vennlig hilsen treningskonsulenten, ung.no
Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Trening og idrett
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om trening og idrett


Quiz: Hva vet du om tobakk? #2

Hva er den vanligste årsaken til KOLS?