Hopp til hovedinnholdet

Overtrening?

Jente 14 år
 

Spørsmål

Hva skjer hvis du har trent for mye?

Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
 

Svar
Hei

Takk for spørsmålet ditt!

Hvis du trener for mye kan du risikere belastningslidelser/overtrening. Vanlige symptomer på overtrening er f.eks. høy hvilepuls, muskelømhet, utmattethet, reduserte prestasjoner, vekttap, tap av lyst til å trene og humørsvingninger.

Man må lytte til kroppen, og ha god variasjon i treningen for at belastningen ikke skal bli helt like hele tiden. Nok hvile og et sunt og variert kosthold som sørger for at du dekker behovene for de ulike næringsstoffene er også vesentlig for å unngå overtrening.

Vennlig hilsen treningskonsulenten, ung.no

Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

Idrettsskader

kneskade (colourbox.com

Hvilke skader er du utsatt for i ulike idretter? Hvordan kan du forebygge skader?

Les mer


Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Trening og idrett
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om trening og idrett