Hopp til hovedinnholdet

Hvor lang tid tar det før jeg ser resultater av styrketrening?

Jente 14 år
 

Spørsmål

Jeg trener styrketrening hjemme hver dag i over en time. Noen ganger trener jeg to ganger om dagen, 1 time hver gang. Jeg spiser sunt, og spiser aldri godis eller drikker brus. Kommer det etterhvert til å vises resultater? Eller er det bedre om jeg begrenser treningen? Jeg føler meg avhengig av å trene..

Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
 

Svar
Hei

Etter 4-6 uker bør du begynne å merke at du er blitt litt sterkere i øvelsene du gjør. Når de synlige resultatene kommer er vanskeligere å si noe om, men du vil definitivt få resultater etter hvert. Det er det ingen tvil om. Regelmessig trening gir resultater, og det er jo bare fint at du føler deg avhengig av trening, for da vil du sikkert fortsette å trene ofte.


Det som i høyeste grad er med og bestemmer fremgangen på treningene dine er kostholdet ditt. På www.sunnidrett.no kan du lese mer om hvordan du bør spise.

Vennlig hilsen fysioterapeuten

Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

Styrketrening

Jente løfter kettlebell (www.colourbox.com)

I denne artikkelen kan du lese om hvorfor styrketrening er bra og få tips til ulike måter å trene styrketrening på. Det er viktig med god teknikk når man trener styrke.

Les mer

Styrketrening du kan gjøre hjemme

Hjemmetrening (ung.no)

Å trene styrke har mange positive effekter. Økt muskelstyrke strammer opp, og gjør oss i stand til å takle mange av hverdagens oppgaver bedre. Det kan også være med på å forebygge skader, både innen idrett og ellers.

Les mer


Kommentarer fra brukere Kommentarer


Du må fylle inn både navn og tekst for å sende inn skjemaet.

Legg inn en melding!

Obs! Ung.no svarer IKKE på spørsmål i kommentarfeltet. Send inn spørsmål på ung.no/oss

(Kommentaren blir synlig ved redaksjonens godkjenning. HTML-tagger fjernes)

Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Trening og idrett
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om trening og idrett