Hopp til hovedinnholdet

Hvordan miste fett på magen - raskt?

Jente 15 år
 

Spørsmål

Hei, jeg er en 15 år gammel jente som vil ha en flat mage til sommer!! Tipsene jeg har fått er å spise sunt og trene. Disse tipsene virker men det tar så lang tid. Jeg vil veldig gjerne ha flat mage så jeg lurte på om du har noen tips som kan gi fremgang og miste fett raskt på mage??

Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
 

Svar
Hei

Det er dessverre ingen snarveier til sommerkroppen og flat mage. Det handler om å trene tilstrekkelig og å spise sunt.

Et sunt kosthold, for å oppnå flatere mage, betyr blant annet at du må unngå unødvendige kalorier fra sukker, søtsaker, søte påleggsvarianter, søte frokostblandinger, snacks, is, kaker, desserter, osv. Den maten du spiser bør gi deg et variert inntak av næringsstoffer. Det betyr at det skal bestå av grønnsaker/salat, frukt, grove kornprodukter/brød, magre meieriprodukter, bær, fisk, magert kjøtt, ris/pasta/poteter, vann som tørstedrikk, osv.

Du skal med andre ord ikke på diett, og det er heller ingen helt spesielle øvelser du skal gjøre. Du må derimot trene variert. Mage må selvsagt være en del av programmet, men magen kan trenes på mange måter - gjerne i kombinasjon med andre kroppsdeler.  Du kan nemlig ikke forbrenne fett lokalt på magen ved å ta mageøvelser, men du kan øke forbrenningen gjennom å trene hele kroppen, og å kombinere styrketrening og utholdenhetstrening.

 

Vennlig hilsen fysioterapeuten

Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

"Fit", "ripped", eller markert - men ikke nødvendigvis sunn

Markerte muskler og sixpack er ikke synonymt med god helse. Her kan du lese hvorfor.

Les mer


Kommentarer fra brukere Kommentarer


Du må fylle inn både navn og tekst for å sende inn skjemaet.

Legg inn en melding!

Obs! Ung.no svarer IKKE på spørsmål i kommentarfeltet. Send inn spørsmål på ung.no/oss

(Kommentaren blir synlig ved redaksjonens godkjenning. HTML-tagger fjernes)

Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Kropp og helse
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om kropp og helse