Hopp til hovedinnholdet

Hvilke resultater kan man forvente etter 50 push-ups hver dag i en måned? 

Gutt 14 år
 

Spørsmål

Hei. Hvis man tar 50 pushups hver dag i en måned, vil man få resultater da? Tenker både på kroppen og på å kunne klare flere pushups.

Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
 

Svar
Hei

Det du kan forvente etter en måned med så mange push-ups er selvsagt at du blir sterkere til å ta push-ups. Du vil sikkert kunne se litt forskjell på armene og brystet/skuldrene. Det er imidlertid viktig å tenke på flere ting i denne forbindelse. 


1. Treningseffekt er kortvarig. Det kan være fint å sette seg kortsiktige mål i forhold til hva og hvor mye du skal trene, eller hva du skal klare. Skal du imidlertid få god effekt av treningene, og holde deg i form - alltid, så må treningen være en del av livsstilen din, ikke bare et prosjekt du holder på med i kortere tid. 

2. Push-ups er en bra øvelse, men det er mye du ikke får trent hvis du bare trener push-ups. Det vil derfor være naturlig å kombinere dette med andre styrkeøvelser. 

3. God teknikk på push-ups er viktig for å unngå skader. Her kan du se mer hvordan det gjøres. 

4. Skal du ha god effekt av fysisk trening - uansett hvilken trening, så er det viktig å variere øvelsene, intensiteten på det du gjør, og å variere måten du trener på. Hvis du gjør akkurat det samme hver eneste dag, så får du ikke like god effekt som om du gir kroppen hvile enkelte dager, trener lett enkelte dager og trener tungt andre dager. Variasjon er stikkordet!

Vennlig hilsen fysioterapeuten

Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

Styrketrening

Jente løfter kettlebell (www.colourbox.com)

I denne artikkelen kan du lese om hvorfor styrketrening er bra og få tips til ulike måter å trene styrketrening på. Det er viktig med god teknikk når man trener styrke.

Les mer

Tren og ha det gøy!

Jente jogger (colourbox.com)

Her finner du råd for hvordan du kan finne glede ved bevegelse og aktivitet, enten du er vant til å trene eller ikke.

Les mer

Når kommer resultatene av treningen?

Jente tøyer ut etter trening (colourbox.com)

Mange lurer på hvor raskt man kan se resultater og oppleve effekt av trening. Det er ikke noe fasitsvar på dette og det avhenger blant annet av gener, hva man trener og kosthold.

Les mer


Kommentarer fra brukere Kommentarer


Du må fylle inn både navn og tekst for å sende inn skjemaet.

Legg inn en melding!

Obs! Ung.no svarer IKKE på spørsmål i kommentarfeltet. Send inn spørsmål på ung.no/oss

(Kommentaren blir synlig ved redaksjonens godkjenning. HTML-tagger fjernes)

Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Trening og idrett
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om trening og idrett