Hopp til hovedinnholdet

Hva trener vi ved pull ups og push ups?

Gutt 15 år
 

Spørsmål

hei jeg lurer på hva trener vi av pullups? å hva trener vi av pusups?

Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
 

Svar
Hei Gutt 15 år.

Takk for at du sender inn spørsmål til oss i ung.no.

Ved begge disse øvelsene trener man mange muskelgrupper i overkroppen, men det er litt avhengig av om man bruker hjelpemidler som for eksempel strikk eller om man gjør push-ups for eksempel på knær. Det har også litt å si om man har et bredt eller smalt grep.

Ved pull-ups trener man i hovedsak:

  • Rygg: pectoralis major (den store brystmuskelen), trapezius, latissimus dorsi, romboidene
  • Overarm: biceps (fremsiden av overarmen)
  • Underarm
    Man trener også musklene i hendene

Ved push-ups trener man i hovedsak:

  • Bryst: pectoralis major
  • Overarm: armstrekkere (triceps)
    Man trener også til dels ryggmuskulatur og magemuskulatur

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Trening og idrett
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om trening og idrett