Hopp til hovedinnholdet

Hvilke muskelgrupper er det best å trene sammen?

Gutt 20 år
 

Spørsmål

hei gutt 20 her. hva er det best og trene sammen er det bra å trene biceps og bryst sammen og rygg og triceps sammen?

Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
 

Svar
Hei Gutt, 20 år!

Takk for at du sender inn spørsmålet ditt til ung.no.

Du spør om det er best å trene biceps og bryst sammen og rygg og triceps. Jeg går ut ifra at du mener i løpet av samme treningsøkt og at du veksler mellom disse øvelsene i økten.

Det finnes mange ulike meninger om hvilke muskelgrupper som er best å trene i samme økt, men slik jeg ser det er det greit å trene disse muskelgruppene sammen. Det som er fordel med å trene disse muskelgruppene sammen er at den ene muskelgruppen får en liten pause mens du trener den andre muskelgruppen. Det er et lurt prinsipp, fordi man dermed klarer å yte mer enn hvis man for eksempel trener to øvelser som går på bryst etter hverandre.

Jeg legger ved en artikkel der du kan lese mer om styrketrening.

Lykke til med treningen!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

Styrketrening

Jente løfter kettlebell (www.colourbox.com)

I denne artikkelen kan du lese om hvorfor styrketrening er bra og få tips til ulike måter å trene styrketrening på. Det er viktig med god teknikk når man trener styrke.

Les mer


Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Trening og idrett
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om trening og idrett