Hopp til hovedinnholdet

Gutt 13 år
 

Spørsmål
hei. hvor lenge hva og hvor nye bør jeg for og få vekk alt flesket på magen og lårene
Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
 

Svar
Hei
Jeg vet jo ikke noe om du er overvektig, så jeg kan ikke si deg noe presist om dette. 

Det rådet jeg vil gi deg er at du driver med regelmessig trening minst 3-4 ganger i uka i tillegg til gym på skolen og daglig aktivitet med gåing, sykling, "leking" o.s.v.  Finn deg en aktivitet som det er morsomt å drive med hvis du ikke allerede går på noe slikt, da.  En aktivitet der du får trent utholdenhet er det mest effektive.  Så blir det viktig å spise regelmessig og sundt. 

Hvis du er overvektig og trenger litt mer spesifikke råd, så vil jeg oppfordre deg til å prate med helsesøster eller fastlegen din om det.  -Ikke begynn med å slanke deg på egen hånd.


Vennlig hilsen helsesøster
Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

Gode vaner for en sunn hverdag

Spiser foran datamaskinen (colourbox.com)

Her gir vi deg enkle tips om trening og matvaner som gjør at du kan gjøre din hverdag sunnere. Det kreves verken spesiell diett eller fancy treningsformer.

Les mer


Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Trening og idrett
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om trening og idrett


Quiz: Kva veit du om demokrati?

Kor ofte har vi val i Noreg?