Hopp til hovedinnholdet

Hva er muskelfibertype 2? Hvilke utøvere har stort behov for muskelfibertype 2?

Jente 18 år
 

Spørsmål
hei jeg har et spørsmål her.
hva er muskelfibertype 2 ?
hvilke utøvere har et stort behov for muskelfibertype 2?
Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
 

Svar
Hei
Skjellettmuskulaturen din består av ulike muskelfibertyper. Vi deler inn disse i muskelfibertype 1 og 2. Muskelfibertype 1 er de mest utholdende, mens type 2 kan utvikle større kraft, men ikke holde ut like lenge. Muskelfibertype 2 deles igjen inn i type 2a og 2b. 2a er mer utholdende enn type 2b, som nærmest ikke aktiveres ved utholdenhetsarbeid, men kun ved intensiv trening, som styrke-, spenst- og hurtighetstrening. Muskelfibertype 2b er de muskelfibrene som har evne til å utvikle størst eksplosiv effekt.

Utøvere som har stort behov for muskelfibertype 2 er blant annet sprintere, styrkeløftere, ulike friidrettsutøvere som høyde- og lengdehopp, spyd-, diskos- og sleggekast og kulestøt. Øvelser som krever rask kraftutvikling, men som ikke stiller store krav til utholdenhet.


Vennlig hilsen treningskonsulenten, ung.no
Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Trening og idrett
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om trening og idrett


Quiz: Hva vet du om psykisk helse? #2

Er depresjon vanlig?