Hopp til hovedinnholdet

Burde jeg trene mer eller mindre?

Gutt 14 år
 

Spørsmål

hei eg trene fotball 4 gonger i uken. bør eg trene mer, mindre eller er det akuratt passe for meg som er 14?

Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
 

Svar
Hei

Takk for spørsmål

 

Så lenge du har overskudd og føler deg i fin form kan du helt fint trene 4 økter fotball i uka. Hvis du kjenner deg veldig sliten i perioder kan det være et tegn på at treningsmengden er litt stor, og du kan roe ned litt en periode. Men..som sagt, hvis du føler deg frisk og rask kan du absolutt trene minst fire økter i uka. Du må nesten kjenne etter selv. Vi har bare godt av å være i aktivitet hver dag, så 4-5 treningsøkter er bra:) Husk at variasjon er bra, så hvis du i tillegg til fotballen kan gjøre noe litt annerledes vil muskulaturen ha godt av det, f.eks. sykle, svømme, gå på ski, gå på skøyter, osv.

 

Lykke til videre!

Vennlig hilsen treningskonsulenten, ung.no

Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

Hva er utholdenhet og hva er kondisjon?

utholdehnhetstrening (colourbox.com)

Vi bruker ofte ordene utholdenhet og kondisjon om hverandre. Begge deler handler om evnen til å holde på med en aktivitet over tid. Og det kan trenes opp!

Les mer


Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Trening og idrett
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om trening og idrett