Hopp til hovedinnholdet

Har et vondt kne etter løpetur. Hva burde jeg gjøre?

Jente 15 år
 

Spørsmål

Jeg fikk vondt på innsiden av kneet i går etter å ha løpt i skogsterreng den dagen. Gikk også 6 timers tur i skogsterreng dagen før. Det er vondt når jeg strekker kneet helt ut og litt når jeg går. Bør jeg gjøre noe spesiellt med det eller bare la det hvile?

Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
 

Svar
Hei

Takk for spørsmål!

 

Hvis kneet fortsatt gjør vondt kan du vurdere å oppsøke fysioterapeut eller idrettslege, men oftest går slike smerter over av seg selv. Ikke press deg slik at du får vondt, men du kan trene til du kjenner smertene. Hvis det gjør vondt før du begynner å trene kan det være lurt å ta det med ro en periode, og heller trene alternativt. Kanskje svømming eller sykling ikke gjør vondt? Evt. roing, padling, styrketrening, yoga, pilates osv.

 

Lykke til og god bedring!


Vennlig hilsen treningskonsulenten, ung.no

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Trening og idrett
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om trening og idrett