Hopp til hovedinnholdet

Får jeg sixpack hvis jeg drikker whey protein 100 hver gang etter trening?

Gutt 16 år
 

Spørsmål

Hei! Jeg går på fotball og lurer på og maxim sporstdrikk er bra sånn som eks: why protein 100? Får jeg six pack hvis jeg drikker det hver gang etter trening i år ?

Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
 

Svar
Hei

Takk for spørsmål!

 

Nei sportsdrikker eller proteintilskudd vil ikke gi deg sixpack, selv om du drikker det rett etter trening. For å få markerte magemuskler kreves mye trening som øker forbrenningen og et generelt sunt og variert kosthold over tid. Det er viktig å innta næring direkte etter trening, da dette vil fylle opp lagrene dine og bidra til rask og god restitusjon, men det vil ikke øke fettforbrenningen din. Etter hard trening bør du få i deg ca. 1 gram karbohydrat per kg. kroppsvekt og rundt 20 gram protein fra en god proteinkilde (f.eks. melk, kjøtt, egg, fisk) og væske/vann. Maxim sportsdrikk og lignende inneholder ofte mye sukker, noe salter og noen inneholder i tillegg en del protein, og kan derfor inntas direkte etter trening. Like bra (om ikke enda bedre) er det å innta en halv liter melk og en banan eller tilsvarende. 

 

Uansett, sportsdrikker og proteintilskudd vil ikke øke forbrenningen og dermed ikke bidra til mer markerte muskler. 

 

Vi har besvart mange spørsmål rundt sixpack tidligere, som du gjerne kan lese over hvis du ønsker mer konkrete tips.

 

Lykke til videre!



Vennlig hilsen treningskonsulenten, ung.no

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Trening og idrett
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om trening og idrett