Hopp til hovedinnholdet

Selvfølelse og kroppspress

Trist jente ser seg i speilet (colourbox.com)
VIKTIGST: Til syvende og sist så er det eneste som betyr noe det at du liker deg selv.

Fra vi er unge blir vi utsatt for ulike skjønnhetsidealer. På grunn av dette føler mange at de ikke er bra nok, og sliter med dårlig selvfølelse. Må det være sånn?

Av Emilie, ungdomsjournalist

Trist jente ser seg i speilet (colourbox.com)
VIKTIGST: Til syvende og sist så er det eneste som betyr noe det at du liker deg selv.

Selvfølelse handler om hvordan vi ser på oss selv, hva vi føler om oss selv, om vi liker hvem vi er og hvordan vi ser ut. Det er vanlig å kjenne ekstra sterkt på dette når man er ung.

Å leve opp til kroppspresset

Fra ung alder blir vi utsatt for tydelige og strenge skjønnhetsidealer fra reklame og sosiale medier, og mange av dem er nærmest umulige å leve opp til for unge gutter og jenter.

 

Både gutter og jenter blir utsatt for kroppspress. Jenter føler ofte at de må være tynnere, og gutter føler de må ha mer muskler. Mange føler også at de bør ha en spesiell størrelse eller fasong på enkelte kroppsdeler. Når vi kommer i puberteten forandrer kroppene våre seg, og vi kan føle at vi ikke ser ut som de vi sammenligner oss med. Jentene er kanskje ikke så tynne som de ønsker, og guttene har kanskje ikke så tydelige muskler som de ønsker seg. Dette kan ramme selvfølelsen vår. Når du tenker som dette er det viktig å huske at det er helt greit at kroppen er som den er. Alle er forskjellige, og alle opplever dette i puberteten.

 

Se storyen til ungdomsjournalistene Michael, Rakel og Christian om kroppspress og selvfølelse her:

 

Hva er det perfekte?

Vi ser ulike skjønnhetsidealer overalt. Vi ser det på plakater, på tv, i filmer, på sosiale medier. Vi blir påvirket av dette uten at vi vet det. Vi ser kvinner som er helt uten kroppshår, har helt ren hud, har glansfullt hår og er syltynne. Vi ser det samme hos gutter med veltrente og markerte muskler. Disse bildene som viser oss hva som skal være vakkert er som oftest redigerte, og de viser dermed ikke er realistisk bilde av hvordan mennesker er.

Det er lett å tenke at dette er skjønnhet, og at dette er perfekt. Heldigvis er det slik at alle i hele verden har forskjellige meninger om hva som er vakkert og fint, og det finnes ingen mal på hvordan vi skal være.

Hvis du presenterte deg selv fremfor hundre forskjellige mennesker og spurte dem om du er perfekt eller ikke, så hadde du fått et forskjellig svar fra hver eneste en. Halvparten av de hundre menneskene kunne ment at du var det vakreste mennesket i hele verdenen, mens resten kanskje hadde ment helt motsatt. Ettersom alle har sine egne meninger hva som er en perfekt form for skjønnhet, da er det jo ikke noe riktig svar!

Det er viktig å huske at ingen får til alt. Vi er bare mennesker, og igjen, det å være perfekt er et uoppnåelig mål siden det er et konsept som burer deg inne men som ikke har en tydelig oppskrift.

Det som betyr noe

Ettersom skjønnhetsidealer ofte ikke er realistiske, og alle har ulike meninger om hva som er vakkert trenger du kanskje ikke å være så bekymret for hva andre synes? Det som er viktig er at du klarer å finne noe positivt med hvordan du ser ut og hvem du er som person, og at du klarer å behandle deg selv med kjærlighet.

Ulike typer skjønnhet

Det er lett å tro på det media og sosiale medier kommuniserer om skjønnhet. Selv om noen du kjenner har en mening om noe, så betyr det jo ikke at du må mene det samme? Og det er så fryktelig lett å la seg selv tro på at bare fordi lårene dine er større enn de på den modellen på det bildet, eller det at du har uren hud eller strekkmerker, så betyr det da at du ikke er vakker, men det er absolutt ikke sant.

Vanlige mennesker er vakre på grunn av det som gjør dem annerledes, på grunn av deres særpreg. Å få strekkmerker og å ha uren hud og å ha cellulitter og fett på kroppen, er bare normale ting, og det at vi fremstiller det som noe tabu burde slutte. Å være stor eller liten, lav eller høy, lys eller mørk, tradisjonell eller unik, er ting som gjør deg annerledes fra den neste personen, men det er ikke ting som tar vekk din skjønnhet. Vær så snill ikke tro noe annet.

Praktiser selvkjærlighet

Vi ble født med de kroppene vi har, og det ansiktet vi har, og de kvalitetene vi har. Vi kommer til å se sånn som vi ser ut (for det meste i alle fall) for resten av livet vårt. Derfor er det å gjøre seg selv en tjeneste å prøve å praktisere selv-kjærlighet og selv-respekt hver dag, og å prøve å kjempe i mot de skjønnhetsidealene som blir dyttet på oss.

Du er den du er, og du ser ut som det du gjør. Alle mennesker på denne jord har en faktor som gjør dem vakker. Det kommer ikke til å være den samme faktoren som personen du går forbi på gaten, men det betyr ikke at det gjør deg noe mindre vakker. Du er den du er, og det er nok i massevis.

Av Emilie, ungdomsjournalist ung.no


Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Spørsmål og svar

Noen steder har jeg veldig synlige blodårer. 
Hei jente 14 år. tTakk for spørsmålet ditt!Det er helt normalt å ha synlige tynne blodårer på kroppen. Disse kalles vener, og fører blodet tilb...
Jeg opplever et stort kropps og klespress.
Hei jente 13 år. Mange opplever, som deg, et press etter å være perfekt og ha alle de tingene som alle andre har. Da er det lett å få tanker om ...
Har dere tips for å bli tynn?
Hei! Takk for ditt spørsmål til ung.no! Jeg forstår deg sånn at du opplever misnøye og ubehag med din egen kropp og vekt, det er synd å høre....
Jeg vurderer å kaste opp, er opptatt av kosthold - er jeg spiseforstyrret?
Hei Når du trener 7 timer i uken trenger kroppen din mye mat og det er derfor ekstremt viktig å spise mye. Ungdommer i vekst trenger mye mat, ungdo...
Jeg har en veldig stor panne. Jeg har i det siste tenkt mye på operasjon.
Hei jente 17 år. Takk for at du skrev til ung.no   Det er trist å høre at voksne folk kan være så tankeløse!    Om det er mulig å opere...
Håret på leggene mine vokser så fort ut igjen, hva kan jeg gjøre?
Hei jente 13 år. Takk for at du kontakter Ung.no.Jeg forstår at du synes det er slitsomt at håret på leggene vokser så fort ut igjen etter at du...
Hva skal jeg gjøre, er bekymret for å legge på meg igjen.
Hei jente 14 år. Du skriver at du har gått ned 10 kilo, og at du tidligere veide 60 kilo. Betyr det at du veier 50 kilo nå? Det høres veldig lite...
Kan jeg gå ned 5 kg på én måned?
Hei! Det er synd å høre at du er så misfornøyd med kroppen din og at du bare tenker på dette. Å gå ned 5 kg på én måned er mye, og ikke sunt...
Jeg har lyst å ha sex med kjæresten men er redd kroppen min ikke er fin nok
Hei jente 16 år. Takk for at du kontakter Ung.no.Så deilig å være forelsket og kjenne på lysten til å være intim sammen med en annen person. M...
Er det farlig å kun spise ett måltid i løpet av dagen?
Hei Takk for at du stiller spørsmål til ung.no Det er mange ulemper og skumle konsekvenser som kan komme ut av å spise kun ett måltid om dagen, ...
Er det aldersgrense på å operere underlivet?
Hei, og takk for at du skriver til ung.no!   Jenter ser ulike ut - også i skrittet. Ingen er like. Dette gjelder både størrelse, fasong og farge...
Hvordan jeg gå ned i vekt? Ingenting hjelper?
Hei Så flott at du har kommet i gang med trening, og spiser sunt. Det er imponerende! Jeg skjønner at det er frustrerende å ikke si resultater! Sa...
Hva er normalt å veie når man er 14 år og 163 cm høy?
Hei Det er ikke en bestemt vekt som er normalt for en med din høyde. Det normale er forskjellig fra person til person. Vi er alle født med vår spe...
Hvor mye skal jeg spise for å legge på meg muskler?
Hei! Så flink du er som trener 5-6 ganger i uka! Hvor mange kalorier hver enkelt trenger er individuelt. Det kommer an på flere faktorer, slik som...
Hvordan blir jeg veldig trent?
Hei Så leit å høre at du har strevd sånn med spiseforstyrrelser. Det skjønner jeg at har vært vanskelig, for det er en forferdelig sykdom. Det ...
Hva er et kroppsideal?
Hei Kort fortalt betyr ordet kroppsideal at man har en slags forestilling av hva den «perfekte» kroppen er, eller en ide om hvordan man helst vill...
Hva kan jeg spise som er sunt når jeg er allergisk mot frukt og grønt?
Hei Tusen takk for at du sender spørsmålet ditt til ung.no! Mange unge jenter (og gutter) tenker på sommerkroppen når sommeren nærmer seg. Dett...
Jente 14 år! Føler kroppen min er ganske liten i forhold til andre jenter
Hei! Det er helt normalt at det er store forskjeller på ungdommer i puberteten. Noen kommer i puberteten når de er 11-12 år, mens andre ikke før ...
Jeg har gått ned mye i vekt, men nå er jeg veldig sulten og overspiser.
Hei jente 13 år. Det høres veldig strevsomt ut å ha det slik du har det nå med mat og kroppen din. Du trener veldig mye og vekten din er normal....
Er byggrynsgrøt sunt?
Hei! Takk for at du kontakter ung.no! Så godt å høre at du skal spise mer og sunt, det høres ut som du er på riktig spor. Byggryn er veldig su...
Se alle