Hopp til hovedinnholdet

Spiseforstyrrelser og følelser

Jente ser bekymra ut (colourbox.com)
HENGER SAMMEN: Negative følelser om seg selv og spiseforstyrrelser hører ofte sammen med hverandre.

Veldig mange 14–15-åringer synes de er for tykke selv når de er normalvektige, og mange tenker på å slanke seg uten at det er behov for det. Andelen øker oppover i tenårene. Slanking, vektkontroll og uheldige matvaner kan øke risikoen for å utvikle spiseforstyrrelser.

Offentlig og kvalitetssikret
Jente ser bekymra ut (colourbox.com)
HENGER SAMMEN: Negative følelser om seg selv og spiseforstyrrelser hører ofte sammen med hverandre.

Følelser

Fra fødselen av har vi muligheter til å utvikle mange forskjellige følelser, og med forskjellig styrke. I oppveksten lærer derimot ofte barn å uttrykke noen følelser og undertrykke andre. Faktorer i familiene og samfunnet påvirker ofte hvordan ulike følelser skal tillates uttrykt eller ikke uttrykt.

Følelsene hjelper deg til å forstå deg selv og til å bli bedre kjent med deg selv

Det å kunne sette ord på følelser gir oss flere muligheter til å uttrykke dem og reagere i ulike situasjoner. Det er også viktig å akseptere at man har ulike følelser og møte aksept for ulike følelser av de rundt deg.

Råd

  • Bruk formuleringer som «jeg føler» og «fordi». Da vil du også lære å utrykke HVA du selv føler og HVORFOR. Eksempel: "Nå er jeg sint og lei meg fordi jeg ikke syns de hørte på meg eller tok hensyn til meg".
  • Øv deg på å uttrykke sinne og sette ord på sinnefølelsen.

Selvfølelse og tynnhetsideal

I samfunnet kobles ofte tynnhetsidealet til vellykkethet. En slik kobling berører grunnleggende verdier og menneskesyn. Selvfølelse og egenverd knyttes ofte til kropp og utseende. Hvis en må streve etter en uoppnåelig tynnhet for å bli oppfattet som et verdifullt menneske, er det nedbrytende.

Det er en tydelig sammenheng mellom selvfølelse og mestring.

Hvordan du ser på deg selv, vil også i stor grad påvirke både din og andres oppfatning av deg. Selvfølelse handler om fysisk trygghet, følelsesmessig trygghet, identitet, tilhørighet, kompetanse og det å mestre oppgaver og utfordringer.

Hva er selvfølelse?

Når vi i her snakker om selvfølelse, tenker vi oss selvfølelse som et paraplyord for fysisk trygghet, følelsesmessig trygghet, identitet, tilhørighet, kompetanse og mening.

Allerede fra sju–åtteårsalderen skiller barn mellom fem områder som grunnlag for selvoppfatningen:

  • skoleprestasjoner
  • sportsprestasjoner
  • popularitet
  • utseende
  • væremåte

Utseende blir mer og mer viktig, og for ungdom har opplevelsen av kropp og utseende en avgjørende betydning for selvoppfatningen.

Nest viktigst er det å være populær eller det å føle seg akseptert blant jevnaldrende. Jo mindre man ligner på idealet, desto lavere blir selvfølelsen. Dette er kanskje ikke så rart, siden det er i den alderen unge gjennomgår de største kroppslige endringene og det er da en "nye kroppen" skal innpasses i selvoppfatningen. Ungdom gjennomgår kroppslige og psykologiske pubertetsendringer, og det henger også sammen med hvordan man opplever seg selv som individ og seg selv i forhold til andre. Mange kan, på grunn av normale pubertetsendringer, i en periode legge på seg eller på annen måter forandre seg og føle at de skiller seg ut. Høyde og muskelmasse skal øke mye og da er det naturlig og nødvendig at vekten også øker ganske mye.

Jenter får ofte en svært hurtig vektøkning i tenårene, samtidig som høydeøkningen avtar. For gutter er vektøkningen mer proporsjonal med høydeøkningen gjennom hele perioden.

Dette kan bli skremmende konsekvenser når tynnhet er kulturidealet. Slike idealer blir ofte overdrevet i vårt kommersialiserte mediesamfunn.

Spesielt jenter og kvinner knytter en tynn kropp til skjønnhet.

Standardene for en attraktiv kvinnekropp er snevrere enn tilsvarende for gutter og menn. I tillegg legger jenter på seg mer fett i puberteten enn det guttene gjør, fordi guttenes vektøkning først og fremst skyldes økt muskelmasse. Jenter skal og må ha mer fett på kroppen for at kvinnelig kjønnshormon, østrogen skal produseres, og kvinnelige former som hofter, pupper, rumpe og lår, er primært fettvev.

Oppfatninger med uheldige konsekvenser

En slank kvinnekropp forbindes ofte med selvkontroll og moralsk styrke. Motsatt formidler overvekt og fedme et budskap om grådighet, manglende kontroll og at man er mindre attraktiv i møtet med en mulig partner. Forskning viser imidlertid at gutter/menn slett ikke oppfatter veldig tynne jenter som spesielt attraktive, og at partner, uansett kjønn ikke velges utfra om han/hun er tynn.

Dersom selvbildet og selvoppfatningen bare knyttes til utseendet (eller utseende og prestasjon) og ikke til en trygg følelse av at foreldre og andre godtar en som den en er, blir selvoppfatningen og selvbildet ustabilt.

Snakk med noen

Strever du med tanker rundt å ikke være bra nok som du er, og tanker om at du må ned i vekt for å bli bra nok, eller med følelser som er vanskelige og som du prøver å holde unna med å kontrollere maten eller på annen måte skade deg selv; Snakk med noen! Det kan være en av foreldrene dine, helsesykepleier ved skolen eller legen. Det finnes også nettsteder du kan sende mail til eller hjelpetelefoner der du kan få tips eller råd om hvordan du kan gå videre.

Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Spørsmål og svar

Er så kvalm og får ikke til å spise
Hei Jeg forstår deg slik at du har slitt med psykiske problemer i perioder.  -Din beskrivelse av depresjon som kommer og går som den vil, er jo ve...
Jeg kaster opp maten jeg spiser.
Hei jente 17 år Så fint at du skriver inn her og spør oss. Det er ikke bra å fremprovosere oppkast. Det kan skape forstyrrelser i elektrolyttba...
Jeg har fått dårlig selvtillit, det er som om det er en stemme inni hodet mitt som sier, at jeg ikke er pen nok, tynn nok, flink nok, smart nok, rett og slett ikke bra nok. Hva er det som skjer med meg?
Hei Du skriver at du har fått dårlig selvtillit. Du forteller at du har blitt veldig følsom og sårbar. Du sier også at du skammer deg over kropp...
Er det farlig for barn og ungdom å slanke seg? 
Hei gutt 16 år. Takk for spørsmålene dine!Det stemmer at slanking kan være "farlig" for barn og unge. Barn skal ikke slanke seg, men ha hjelp til...
Jeg har ikke matlyst lenger, fostermoren min blir irritert.
Hei Mange som spiser mindre kan oppleve at foreldrene blir bekymret og begynner å mase om at de skal spise. Bekymrede og redde foreldre kan oppleves...
Jeg syns det er vanskelig med venner og med vekta
Hei Når jeg leser det du skriver, så tenker jeg at du nå vil ha en forandring på livet ditt.  Det er en veldig god start.  Det er sånn at man ...
Hvordan vet man at man har spiseforstyrrelse?
Hei Takk for at du skriver til oss! Du lurer på hvordan man vet om man har en spiseforstyrrelse. Grensen for når et anstrengt forhold til mat og ...
Jente, 15: skal bli innlagt på grunn av anoreksi 
Hei Takk for at du skriver til oss med spørsmålene dine. Det er ikke rart at du har mye du lurer på før du skal legges inn for behandling. Du er ...
Min venn har veldige problemer. Hun klarer nesten ikke å spise. Hennes far er alkoholiker og hennes mor er sykmeldt. Jeg har forsøkt å hjelpe henne men klarer det ikke.
Hei Jente 13 år. Takk for at du skriver til Ung.no. Du må være verdens beste venninne. Du har stått på og forsøkt, og nå ber du oss om hjelp....
Jeg er deprimert, selvskader og går ned i vekt. Hva skal jeg gjøre?
Hei Takk til deg som skriver til oss i ung.no.  Det høres veldig vanskelig ut for deg. Du føler deg deprimert, startet med selvskading igjen, gå...
Jeg lurer på, er dette egentlig med å spy opp maten et så veldig stort problem som folk sier?
Hei! Det er mange som tenker slik som deg, at når du jo får i deg noe næring innimellom, så kan det vel ikke være så farlig at man kaster opp...
Sliter med ensomhet og spiseforstyrrelse
Hei Takk for spørsmålene dine. Det du skriver om virker ikke så lett for deg. Det å slite med spiseforstyrrelse er tungt, og det blir nok enda ve...
Selvtilliten min er bånn. Jeg føler ikke at jeg er verdt noe.
Hei! Jeg forstår at du har det litt trøblete, men jeg har tro på at det ikke skal så mye til for at det skal bli litt bedre. Tror du at de...
Hun har slitt med spiseforstyrrelse og selvskading. Hun er sliten av livet og orker ikke mer.
Hei jente (13) Jeg forstår at du har det forferdelig tøft for tiden. Når man har det slik du beskriver, får man ofte negative tanker om seg selv ...
Når vil jeg merke at jeg blir tynnere?
Kjære jente 16 år Det høres ikke greit ut for deg og jeg blir bekymret for deg.  Ut fra det du beskriver i innlegget ditt til oss her i ung.no, ...
Jente, 14, lurer på om hun har en spiseforstyrrelse  
Hei Flott at du vil dele med oss hvordan du har det og hvordan du føler det. Jeg føler at jeg kan kjenne litt på energien i hatet ditt, og smerten...
Jeg bare lurer på hvor lav BMI man kan ha før det blir farlig?
Hei! Det er av litt betydning hvor gammel du er også, men uansett så er du jo undervektig. BMI er en måte å beregne det på, og din BMI er jo ...
Hva er bullemi?
Hei Bulimi er en spiseforstyrrelse der man oftest kaster opp, evt. i tillegg til at man innimellom overspiser.  Når man har fått en spiseforstyrre...
Se alle